Rühmatreeningud
Fitbody Weight Loss Grete Vahter |
T17:15–18:30 |
|
Funktsionaalne pilates Ekaterina Dushko |
TUUS!16:00–17:00 R16:00–17:00 |
|
Pingetest vabastav õhtujooga Marika Tamm |
K17:00–18:00 |
|
Reality Check Grete Vahter |
K08:00–08:45 N17:15–18:15 |
|
Rasedate jooga Marika Tamm |
N16:00–17:00 |
|
Beebide võimlemine Triinu Spriit |
R10:00–10:45 |
|
Äratav hommikujooga Marika Tamm |
N08:00–08:45 |
Valige allolevast rippmenüüst sobiv teenus
- Reality Check
- Fitbody Weight Loss
- Funktsionaalne pilates
- Lõõgastav õhtujooga – päeva pingest vabaks
- Treeningute 10x kaart
- Rasedate jooga
- Beebide võimlemine
- Äratav hommikujooga
Beebide võimlemine
Võimlemine toetab beebi motoorset arengut ja annab võimaluse vanemale lapsega sihipäraseid tegevusi teha. Lapsevanema igapäevased tegevused (nii teadlikud kui alateadlikud) mõjutavad otseselt lapse arengut. Näiteks mõjutab last, kuidas teda sülle võetakse (nt automaatsed ühepoolsed süllevõtmised), mistõttu on beebide võimlemise rühmatrenn võimalus õppida oma last teadlikult maailma avastamisel toetama.
Beebivõimlemise rühmatrenni sisu:
Tunnid algavad massaažiga, seejärel tehakse eakohaseid harjutusi:
3-6 kuu vanune beebi: seljalt kõhule, rannetoetus, ringitamine, pööramine, ettevalmistused roomamiseks, harjutame sujuvamaid üleminekuid
6-9 kuu vanune beebi: roomamine ja roomamise täiustamine, sirge käe toetus, harjutame käpukil asendit, treenime käputamist, põlvili mängud, siirdume istuma ja tagasi, treenime istumistasakaalu, istumine ja käeline tegevus
Soovitame enne võimlemist beebil kõht täis sööta ning panna talle selga pika varrukaga body, püksid, sokid. Lapsevanemal palume tulla tundi mugava sportliku riietusega. Lisaks kaasa võtta beebile mati peale panemiseks alustekk või rätik.
Seda teenust osutame
OLULINE TEADA!
- Confidos on kohapeal olemas garderoob riiete vahetamiseks, pesemisvõimalused ning treeningsaalis vajalikud treeningvahendid.
- Treening toimub, kui 2 tundi enne trenni algust (hommikuste trennide puhul eelmise päeva õhtuks) on registreerunud vähemalt 1 osaleja.
- Palume saabuda vähemalt 10 minutit enne treeningu algust, et treeningus osalemine kinnitada. Võtke kaasa fotoga isikut tõendav dokument (ID-kaart ja pass või juhiluba).
BRONEERINGU MUUTMINE JA TÜHISTAMINE
- Trennidesse registreerumine lõpeb 2 tundi enne treeningu algust, hommikuste trennide puhul eelmisel õhtul kell 19.
- Broneeringut saab muuta või tühistada e-mailile saadetud broneeringu kinnituskirjast või helistades 1330.
- Treeningusse mitteilmumisel või tühistades broneeringu vähem kui 2 tundi enne treeningu algust arvestatakse ettemaks teenuse osutamiseks valmisoleku kulude katteks ning raha ei tagastata.
- Tühistades treeningu vähemalt 2 tundi enne treeningu algust, tagastatakse ettemaksusumma 10 tööpäeva jooksul.
PERSONAALTREENING
- Personaaltreener aitab paika panna individuaalsed eesmärgid hetketreenitust ja tervislikku seisundit arves pidades ning juhendab, kuidas tõhusalt eesmärkide saavutamiseni jõuda.
- Treeningusse registreerimiseks helista 1330, saada kiri info@confido.ee või broneeri koduleheküljel oleva lingi kaudu.
ASUKOHT JA PARKIMINE
- Treeningud toimuvad Confido Meditsiinikeskuses Tallinnas, Veerenni 51, 6. Korrusel.
- Veerenni 51 ees ja kliendiparklas on parkimine 24 h TASULINE. Parkimise alustamiseks saada sõnum numbrile 1902 (auto nr_tühik_EP100) või kasuta parkimise äppi. M-parkimise tsoon on EP100.
OHUTUKS TREENINGUKS
Ootame treenima vaid juhul, kui oled terve. Külmetus- ja muude haiguste nähtudega palume jääda koju kuniks tunned end taas paremini. Palume kliinikusse kohapeale mitte tulla, kui:
- Teil on diagnoositud COVID-19 haigus ja arst ei ole teid veel tervenenuks kuulutanud.
- Teil on ägedad hingamisteede põletiku sümptomeid (nt palavik, köha, nohu, kurguvalu) ja teile ei ole viimase 48 h jooksul tehtud negatiivset COVID-19 ninaneelu testi.
- Teil on olnud 2 nädala jooksul kokkupuude COVID-19-haigega.