Rühmatreeningud
Nii vaimse kui ka füüsilise tasakaalu hoidmiseks ja loomiseks on vajalik treenida regulaarselt. Confido Meditsiinikeskuse treeningud on loodud silmas pidades teadlikku treenimist – olulist rõhku pööratakse harjutuste õigesti tegemisele, individuaalsele lähenemisele ning tervise toetamisele. Rühmatreeningud toimuvad väikestes gruppides, kuni 10 inimest.
Tunniplaan
|
Intensity 75 Grete Truu |
T 17:15–18:30 |
|
|
Funktsionaalne pilates Ekaterina Dushko |
K 16:00–17:00 |
|
|
Strong 45 Grete Truu |
N 12:00–13:00 |
Intensity 75
Intensity 75 on rühmatreening füüsilise vormi tugevdamiseks ja meeleolu tõstmiseks.
75 minuti vältel treenitakse muusika saatel läbi kõik põhilised lihasgrupid, kus fookus on aeroobsetel harjutustel ja intervalltreeningul. Harjutusi saab teha nii oma keharaskusega kui ka lisaraskustega, iga osaleja valib endale sobiva tempo.
Treening sisaldab vaheldumisi pikemaid treeningseansse ja intensiivseid perioode, muutes treeningu tõhusaks ja lõbusaks. Tund algab soojendusega ning lõpeb venitusega. Kogu treeningu jooksul pöörab treener tähelepanu tehnikale ja vajadusel korrigeerib ning juhendab.
Treeningu eesmärk:
- üldfüüsilise aktiivsuse tõstmine
- keha vastupidavuse arendamine
- kehakoostise muutmine (fookus rasvaprotsendi vähendamisel)
- füüsilise ja vaimse tervise toetamine
Kellele Intensity 75 rühmatreening sobib?
- algajatele – kohandatav vastavalt individuaalsele füüsilisele vormile
- edasijõudnutele ja/või tervisesportlastele, kellel on vastupidavustreening osa treeningprogrammist
- tervisehuvilistele, kes soovivad parendada enda üldist tervist ning on huvitatud regulaarsest füüsilisest aktiivsusest
Oluline info
- treeningu jaoks valige mugav treeningriietus ja jalanõud ning võtke kaasa vesi
- kohapeal on olemas riietusruum ja pesemisvõimalused
Varasemate (spordi)vigastuste või liikuvusprobleemide korral on soovituslik enne treeningut konsulteerida enda raviarsti või füsioterapeudiga, et saada nõusolek treeninguteks.
Teenuseosutajad
Seda teenust osutame
Hind
Intensity 75
Teenuste eest saad tasuda ka mitmes osas, järelmaksu või väikelaenuga. Loe lähemalt SIIT.