Rühmatreeningud

Nii vaimse kui ka füüsilise tasakaalu hoidmiseks ja loomiseks on vajalik treenida regulaarselt. Confido Meditsiinikeskuse treeningud on loodud silmas pidades teadlikku treenimist – olulist rõhku pööratakse harjutuste õigesti tegemisele, individuaalsele lähenemisele ning tervise toetamisele.  Rühmatreeningud toimuvad väikestes gruppides, kuni 10 inimest.

Rühmatreeningud

Tunniplaan

Intensity 75

Grete Truu

T 17:15–18:30

Broneeri koht

Funktsionaalne pilates

Ekaterina Dushko

K 16:00–17:00
R 16:00–17:00

Broneeri koht

Strong 60

Grete Truu

N 12:00–13:00

Broneeri koht

Tunniplaan

Intensity 75

Grete Truu

T 17:15–18:30

Broneeri koht

Funktsionaalne pilates

Ekaterina Dushko

K 16:00–17:00
R 16:00–17:00

Broneeri koht

Strong 60

Grete Truu

N 12:00–13:00

Broneeri koht

Intensity 75

Intensity 75 on rühmatreening füüsilise vormi tugevdamiseks ja meeleolu tõstmiseks.
75 minuti vältel treenitakse muusika saatel läbi kõik põhilised lihasgrupid, kus fookus on aeroobsetel harjutustel ja intervalltreeningul. Harjutusi saab teha nii oma keharaskusega kui ka lisaraskustega, iga osaleja valib endale sobiva tempo.
Treening sisaldab vaheldumisi pikemaid treeningseansse ja intensiivseid perioode, muutes treeningu tõhusaks ja lõbusaks. Tund algab soojendusega ning lõpeb venitusega. Kogu treeningu jooksul pöörab treener tähelepanu tehnikale ja vajadusel korrigeerib ning juhendab.

Treeningu eesmärk:

  • üldfüüsilise aktiivsuse tõstmine
  • keha vastupidavuse arendamine
  • kehakoostise muutmine (fookus rasvaprotsendi vähendamisel)
  • füüsilise ja vaimse tervise toetamine

Kellele Intensity 75 rühmatreening sobib?

  • algajatele – kohandatav vastavalt individuaalsele füüsilisele vormile
  • edasijõudnutele ja/või tervisesportlastele, kellel on vastupidavustreening osa treeningprogrammist
  • tervisehuvilistele, kes soovivad parendada enda üldist tervist ning on huvitatud regulaarsest füüsilisest aktiivsusest

Oluline info

  • treeningu jaoks valige mugav treeningriietus ja jalanõud ning võtke kaasa vesi
  • kohapeal on olemas riietusruum ja pesemisvõimalused

Varasemate (spordi)vigastuste või liikuvusprobleemide korral on soovituslik enne treeningut konsulteerida enda raviarsti või füsioterapeudiga, et saada nõusolek treeninguteks.

Seda teenust osutame

Confido Meditsiinikeskus
Veerenni 51, Tallinn

Hind

Teenus
Hind
Kestus kuni
Intensity 75
15 €
60 min

Teenuste eest saad tasuda ka mitmes osas, järelmaksu või väikelaenuga. Loe lähemalt SIIT.

BRONEERIMINE

Intensity 75