Rühmatreeningud

Nii vaimse kui ka füüsilise tasakaalu hoidmiseks ja loomiseks on vajalik treenida regulaarselt. Confido Meditsiinikeskuse treeningud on loodud silmas pidades teadlikku treenimist – olulist rõhku pööratakse harjutuste õigesti tegemisele, individuaalsele lähenemisele ning tervise toetamisele.  Rühmatreeningud toimuvad väikestes gruppides, kuni 10 inimest.

Rühmatreeningud

Tunniplaan

Intensity 75

Grete Truu

T 17:15–18:30

Broneeri koht

Funktsionaalne pilates

Ekaterina Dushko

K 16:00–17:00
R 16:00–17:00

Broneeri koht

Strong 60

Grete Truu

N 12:00–13:00

Broneeri koht

Strong 60

Strong 60 on rühmatreening, kus keskendutakse baasharjutustele, mille puhul rakendatakse korraga tööle rohkem lihaseid. Treeningus kasutatakse erinevaid treeningvahendeid: hantleid, kummilinte, sangpomme jpm. Harjutusi saab teha nii oma keharaskusega kui ka lisaraskustega. Iga osaleja valib endale sobiva tempo. Tunni eesmärgiks on tunda ennast pärast treeningut tugevamana ja enesekindlamana kui varem, kasvatada lihastoonust ja tahet.

Kellele Strong 60 rühmatreening sobib?

  • algajatele – kohandatav vastavalt individuaalsele füüsilisele vormile
  • edasijõudnutele ja/või tervisesportlastele, kellel on jõutreening osa treeningprogrammist
  • tervisehuvilistele, kes soovivad parendada enda üldist tervist ning on huvitatud regulaarsest füüsilisest aktiivsusest

Treeningu eesmärk:

  • üldfüüsilise aktiivsuse tõstmine
  • keha lihasjõu arendamine
  • kehakoostise muutmine (fookus keha lihasmassi suurendamisel)
  • füüsilise ja vaimse tervise toetamine läbi treeningute

Oluline teada:

  • treeningu jaoks valige mugav treeningriietus ja jalanõud ning võtke kaasa vesi
  • Kohapeal on olemas riietusruum ja pesemisvõimalused

NB! Varasemate (spordi)vigastuste või liikuvusprobleemide korral on soovituslik enne treeningut konsulteerida enda raviarsti või füsioterapeudiga, et saada nõusolek treeninguteks.

Seda teenust osutame

Confido Meditsiinikeskus
Veerenni 51, Tallinn

Hind

Teenus
Hind
Kestus kuni
Strong 60
1 kord
15 €
60 min
Rühmatreeningute 10x kaart
Kehtib 90 päeva
100 €

Teenuste eest saad tasuda ka mitmes osas, järelmaksu või väikelaenuga. Loe lähemalt SIIT.

BRONEERIMINE

Strong 60