Tunniplaan
|
Intensity 75 Grete Truu |
T 17:15–18:30 |
|
|
Funktsionaalne pilates Ekaterina Dushko |
K 16:00–17:00 |
|
|
Strong 45 Grete Truu |
N 12:00–13:00 |
Strong 45
Strong 45 on rühmatreening, kus keskendutakse baasharjutustele, mille puhul rakendatakse korraga tööle rohkem lihaseid. Treeningus kasutatakse erinevaid treeningvahendeid: hantleid, kummilinte, sangpomme jpm. Harjutusi saab teha nii oma keharaskusega kui ka lisaraskustega. Iga osaleja valib endale sobiva tempo. Tunni eesmärgiks on tunda ennast pärast treeningut tugevamana ja enesekindlamana kui varem, kasvatada lihastoonust ja tahet.
Kellele Strong 45 rühmatreening sobib?
- algajatele – kohandatav vastavalt individuaalsele füüsilisele vormile
- edasijõudnutele ja/või tervisesportlastele, kellel on jõutreening osa treeningprogrammist
- tervisehuvilistele, kes soovivad parendada enda üldist tervist ning on huvitatud regulaarsest füüsilisest aktiivsusest
Treeningu eesmärk:
- üldfüüsilise aktiivsuse tõstmine
- keha lihasjõu arendamine
- kehakoostise muutmine (fookus keha lihasmassi suurendamisel)
- füüsilise ja vaimse tervise toetamine läbi treeningute
Oluline teada:
- treeningu jaoks valige mugav treeningriietus ja jalanõud ning võtke kaasa vesi
- Kohapeal on olemas riietusruum ja pesemisvõimalused
NB! Varasemate (spordi)vigastuste või liikuvusprobleemide korral on soovituslik enne treeningut konsulteerida enda raviarsti või füsioterapeudiga, et saada nõusolek treeninguteks.
Teenuseosutajad
Seda teenust osutame
Confido Meditsiinikeskus
Veerenni 51, Tallinn
Hind
Teenus
Hind
Kestus kuni
Strong 45
1 kord
12 €
45 min
Rühmatreeningute 10x kaart
Kehtib 90 päeva
100 €
Teenuste eest saad tasuda ka mitmes osas, järelmaksu või väikelaenuga. Loe lähemalt SIIT.
BRONEERIMINE
Strong 45