Tunniplaan
Intensity 75 Grete Truu |
T 17:15 – 18:30 |
|
Funktsionaalne pilates Ekaterina Dushko |
N 16:00 – 17:00 |
|
Strong 45 Grete Truu |
N 12:00 – 12:45 |
Nii vaimse kui ka füüsilise tasakaalu hoidmiseks ja loomiseks on vajalik treenida regulaarselt. Confido Meditsiinikeskuse treeningud on loodud silmas pidades teadlikku treenimist – olulist rõhku pööratakse harjutuste õigesti tegemisele, individuaalsele lähenemisele ning tervise toetamisele. Rühmatreeningud toimuvad väikestes gruppides, kuni 10 inimest.
Pilates on kogu keha hõlmav süsteemne treening, mis toetab hea rühi saavutamist ning igapäevast liikumist. Pilatese peamine eesmärk on lülisamba stabiliseerimine, kerelihaste tugevdamine ning vaimse ja füüsilise tasakaalu saavutamine. Funktsionaalne pilates aitab mõjutada ka ainevahetuse kiirust.
Pilatese treeningus keskendutakse õigele hingamisele, liigutuste täpsusele ning tehnilisele sooritusele. Lihasgruppe treenitakse kui ühtset tervikut ning eesmärk on treeningus kaasata töösse ka kere pisemad lihased.
Funktsionaalse pilatese treeningus kaasatakse kõik kere lihased, sealhulgas süvalihased. Treening aitab tugevdada ja vormida keha, arendab paindlikkust ning aitab parandada ka lihase vastupidavust. Funktsionaalne pilates sobib nii algajale kui ka edasijõudnud treenijale.
Vaata ka pilatese eratundi
Tund toimub neljapäeviti kell 16.00 Confido Meditsiinikeskuse 5. korruse saalis.
Teenuste eest saad tasuda ka mitmes osas, järelmaksu või väikelaenuga. Loe lähemalt SIIT.