Групповые тренировки
|
Reality Check Грете Вахер |
Ср08:00–08:45 Чт17:00–18:00 |
Fitbody Weight Loss Грете Вахер |
Вт17:15–18:30 |
Функциональный пилатес Екатерина Душко |
Вт12:00–13:00 Вт17:00–18:00 |
Школа здоровой спины Терье Теллинг (Ср) |
Ср17:00–18:00 |
|
Расслабляющая вечерняя йога Марика Тамм |
Ср17:00–18:15 |
Выберите соответствующую услугу из ниже перечисленного меню
- Reality Check
- Fitbody Weight Loss
- Функциональный пилатес
- Школа здоровой спины
- Расслабляющая вечерняя йога – снимите дневное напряжение
- 10-разовая карта для групповых тренировок
- Core Strength 30
- Йога для беременных
Функциональный пилатес
Пилатес — это системная тренировка, охватывающая все тело, которое поддерживает хорошую осанку и ежедневное движение. Основная цель пилатеса — стабилизировать позвоночник, укрепить мышцы тела и достичь душевного и физического равновесия. Функциональный пилатес также влияет на скорость обмена веществ.
Тренировка по пилатесу направлена на правильное дыхание, точные движения и правильную технику упражнений. Группы мышц тренируют как единое целое, и цель состоит в том, чтобы задействовать в том числе мелкие мышцы.
Тренировка по функциональному пилатесу включает в себя упражнения на все мышцы тела, в том числе глубокие. Тренировки помогают укрепить и сформировать тело, развивают гибкость, а также улучшают мышечную выносливость. Функциональный пилатес подходит как для начинающих, так и для опытных участников.
Что важно знать?
- Оденьтесь удобно.
- После занятия обычно не возникает усталости, поэтому можно продолжать повседневные дела.
- Рекомендуется пройти хотя бы четыре тренировки по пилатесу, чтобы тело и разум адаптировались к новой информации!
Плюсы пилатеса
- Развивает все аспекты физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, выносливость и ловкость
- Повышает физическое самосознание и усиливает контроль над телом
- Учит правильно активировать мышцы
- Корректирует осанку и положение тела
- Стимулирует оптимальную работу внутренних органов
- Улучшает равновесие
- Дает возможность развить сосредоточение и внимание
- Действует как общефизическая тренировка для спортивных достижений и повседневной активности
Есть возможность также посетить частный урок пилатеса
Занятия проходят в зале на 6-м этаже Медицинского центра Confido.
Оказываем эту услугу
ВАЖНО ЗНАТЬ!
- В Confido имеются раздевалка, душевые и необходимые снаряды в тренажерном зале.
- Тренировка состоится, если за два часа до ее начала (в случае утренних тренировок — вечером предыдущего дня) на нее зарегистрировался хотя бы один участник.
- Просим быть на месте за 10 минут до начала тренировки, чтобы подтвердить участие. Просим взять с собой удостоверение личности с фотографией (ИД-карту, паспорт или водительские права и COVID-справку).
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ И ОТМЕНА ЗАПИСИ
- Запись на тренировку заканчивается за два часа до ее начала, в случае утренних тренировок в 19 часов предыдущего дня.
- Запись можно изменить или отменить с помощью отправленного по электронной почте подтверждения записи или по телефону 1330.
- При неявке на тренировку или отмене записи менее чем за два часа до начала тренировки будет снята предоплата для покрытия расходов на подготовку к оказанию услуги, и деньги возвращены не будут.
- При отмене тренировки не менее чем за два часа до начала сумма предоплаты будет возвращена в течение 10 рабочих дней.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- При желании можно договориться о проведении индивидуальных тренировок, где тренеры смогут заниматься именно вашим здоровьем и потребностями и давать персональные рекомендации.
- Для записи на тренировку позвоните 1330, напишите по адресу info@confido.ee или запишитесь при помощи ссылки на сайте.
МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ И ПАРКОВКА
- Тренировки проходят в медицинском центре Confido, Таллинн, Веэренни 51, 6. на шестом этаже.
- На стоянке перед Веэренни, 51 и на стоянке для клиентов парковка ПЛАТНАЯ 24 ч. Чтобы начать парковку, отправьте сообщение по номеру 1902 (номер автомобиля_пробел_EP100) или используйте приложение для парковки. Зона М-парковки обозначена EP100.
ЧТОБЫ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ БЕЗОПАСНЫМИ
Мы ждем вас на тренировку, только если вы здоровы. При признаках простуды и других заболеваний, пожалуйста, оставайтесь дома, пока не почувствуете себя лучше. Просим не приходить в клинику, если:
- У вас обнаружен COVID-19, и врач еще не признал вас выздоровевшим.
- У вас есть симптомы острого воспаления дыхательных путей (повышение температуры, кашель, насморк, боль в горле), и в течение последних 48 часов вам не делали тест на COVID-19 с отрицательным результатом.
- В течение последних двух недель вы контактировали с больным COVID-19.
- В течение последних 10 дней вы прибыли из другой страны, по прибытии из которой должны соблюдать самоизоляцию.