Тренировки

Пилатес — это системная тренировка, охватывающая все тело, которое поддерживает хорошую осанку и ежедневное движение. Основная цель пилатеса — стабилизировать позвоночник, укрепить мышцы тела и достичь душевного и физического равновесия. Функциональный пилатес также влияет на скорость обмена веществ.

Тренировка по пилатесу направлена на правильное дыхание, точные движения и правильную технику упражнений. Группы мышц тренируют как единое целое, и цель состоит в том, чтобы задействовать в том числе мелкие мышцы.

Тренировка по функциональному пилатесу включает в себя упражнения на все мышцы тела, в том числе глубокие. Тренировки помогают укрепить и сформировать тело, развивают гибкость, а также улучшают мышечную выносливость. Функциональный пилатес подходит как для начинающих, так и для опытных участников.

Что важно знать?

• Оденьтесь удобно.
• После занятий обычно нет усталости, поэтому вы можете свободно заниматься своими повседневными делами.
• Мы рекомендуем посетить как минимум четыре занятия пилатесом, чтобы тело и разум могли адаптироваться к новой информации.

Плюсы пилатеса

• Развивает все аспекты физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, выносливость и ловкость
• Повышает физическое самосознание и усиливает контроль над телом
• Учит правильно активировать мышцы
• Корректирует осанку и положение тела
• Стимулирует оптимальную работу внутренних органов
• Улучшает равновесие
• Дает возможность развить сосредоточение и внимание
• Действует как общефизическая тренировка для спортивных достижений и повседневной активности

Есть возможность также посетить частный урок пилатеса

Занятия проходят по вторникам в 16:00 в зале на 5 этаже Медицинского центра Confido и по пятницам в 16:00 в зале на 5 этаже.