Тренировки

Intensity 75 – это групповая тренировка для укрепления физической формы и поднятия настроения.
В течение 75 минут под музыку тренируются все основные группы мышц, основное направление данной тренировки это аэробные упражнения и интервальные тренировки. Упражнения можно выполнять с собственным весом тела или с дополнительными весами, каждый участник выбирает подходящий для себя темп.
Тренировка чередуется с более длительными сеансами упражнений и интенсивными периодами, что делает тренировку эффективной и увлекательной. Занятие начинается с разминки и заканчивается растяжкой. На протяжении всей тренировки тренер будет обращать внимание на технику и, при необходимости, поправлять и руководить выполнением упражнений.

Цель тренировки:

• повышение общей физической активности
• развитие выносливости организма
• изменение состава тела (внимание направлено на уменьшении процента жира).
• поддержка физического и психического здоровья

Для кого предназначены групповые тренировки Intensity 75?

• для начинающих – адаптация к индивидуальной физической форме
• для продвинутых и/или занимающихся спортом для здоровья, программа тренировки у которых включает в себя упражнения на выносливость
• любители здорового образа жизни, которые хотят улучшить свое общее состояние и заинтересованы в регулярной физической активности

Важная информация

• для тренировки выбирайте удобную спортивную одежду и обувь и возьмите с собой бутылку с водой
• на месте проведения тренировки имеется возможность переодеться и принять душ