Индивидуальные тренировки

Персональные тренировки особенно эффективны при полном внимании тренера, тренер следит за текущей тренированностью и состоянием здоровья, инструктирует, как эффективно двигаться в направлении поставленных целей. С персональным тренером вы наиболее успешно добьетесь желаемого результата. Выбирайте персонального тренера, если:
  • хотите достичь своей цели с пользой для здоровья и быстро.
  • нуждаетесь в дополнительной мотивации.
  • нуждаетесь в помощи с коррекцией техники.
  • желаете, чтобы тренировки были разнообразными.
  • желаете выбрать наиболее эффективные упражнения.
  • желаете развить мышечную массу.
  • восстанавливаетесь после травмы.
  • ваш прогресс остановился.

    Тренировка во время беременности

    Показать доступные даты

    Главная цель тренировки для беременных – оставаться здоровыми и активными. Если раньше вы не занимались спортом, то осторожный переход к более активному образу жизни во время беременности сослужит хорошую службу как вам самим, так и ребенку. Все несложные упражнения, как правило, подходят во время беременности, и почти всё, что вы делали до беременности, подходит во время нее. Но чтобы тренировки были безопасными, полезными и приятными, следует научиться хорошо слушать свое тело. Также хорошо бы знать некоторые движения, которые не рекомендуется делать во время беременности, и движения, которые подойдут конкретной женщине, – это будет уточняться у тренера на занятии. 

    В ходе тренировки используется много различных движений, дыхательных и силовых упражнений, упражнений на растяжку, также задействуется различный инвентарь. Программа составляется для каждой женщины индивидуально и придает много энтузиазма и мотивации, а также, разумеется, повышает настроение.

    Помимо физической активности, можно получить хороший обзор физиологии беременности и зарядиться позитивом, чтобы с радостью ждать ребенка. Чем ближе роды, тем больше внимания уделяется контакту со своим телом, родовым позам, дыхательным и расслабляющим упражнениям. 

    Сознательные упражнения поддерживают меняющееся тело женщины и обеспечивают эмоциональное удовлетворение.

    Полезно знать

    • Упражнения во время беременности можно делать в любом триместре вплоть до родов. Чем раньше вы начнете, тем больше времени у вас будет, чтобы научиться слушать и чувствовать свое тело. Вы также можете прийти непосредственно перед родами. 
    • Продолжительность тренировки 50 минут. С собой вам дадут план домашних тренировок.
    • Наденьте удобную одежду, кроссовки, возьмите бутылку и полотенце. На месте есть возможность принять душ и переодеться.

    ВНИМАНИЕ! Чтобы минимизировать риски и избежать противопоказаний, предварительно проконсультируйтесь с врачом!

    Тренировка во время беременности
    50 €
    50 мин

    Оказываем эту услугу

    Медицинский центр Confido
    Veerenni 51, Tallinn

    Запишитесь на прием онлайн

    Услуг: Тренировка во время беременности

    Поиск доступных дат