Rühmatreeningud
Fitbody Weight Loss Grete Vahter |
T17:15–18:30 |
|
Funktsionaalne pilates Ekaterina Dushko |
TUUS!16:00–17:00 R16:00–17:00 |
|
Pingetest vabastav õhtujooga Marika Tamm |
K17:00–18:00 |
|
Reality Check Grete Vahter |
K08:00–08:45 N17:15–18:15 |
|
Rasedate jooga Marika Tamm |
N16:00–17:00 |
|
Beebide võimlemine Triinu Spriit |
R10:00–10:45 |
|
Äratav hommikujooga Marika Tamm |
N08:00–08:45 |
Valige allolevast rippmenüüst sobiv teenus
- Reality Check
- Fitbody Weight Loss
- Funktsionaalne pilates
- Lõõgastav õhtujooga – päeva pingest vabaks
- Treeningute 10x kaart
- Rasedate jooga
- Beebide võimlemine
- Äratav hommikujooga
Rasedate jooga
Rasedate jooga on ideaalne tund lapseootel emadele pingete leevendamiseks, keha lõdvestamiseks ja üldise heaolu tõstmiseks läbi teadliku hingamise ja spetsiaalsete harjutuste tegemise. Joogatund aitab tulevastel emadel toime tulla nii emotsinaalete kui ka füüsiliste kehamuutustega kogu beebiootuse vältel.
Rasedate jooga eelised
- stressi ja ärevuse vähendamine
- rasedusega seotud muutustega paremini kohanemine
- teadlikuma kontakti saavutamine oma keha ja meelega
- rasedusaegsete pingete, tursete leevendamine
- keha lõdvestamine
- parema emotsionaalse ja mentaalse heaolu saavutamine
- aitab kaasa tervisliku kaalu jälgimisele kogu raseduse vältel
- võib aidata kaasa paremale unekvaliteedile
Riskirühma (vanus, muud põhjused) kuuludes või muude haiguste korral, palume konsulteerida ämmaemanda või naistearstiga joogapraktika sooritamiseks.
Soovi korral võta kaasa enda isiklik matt, vesi ja mugavad treeningrõivad. Saalis on olemas treeningrätikud, pleedid ja joogamatid.
Saadaval on ka rasedate jooga 10x kaart, millega säästad 50 € ja saad koha rühmatreeningusse broneerida mugavamalt. Kaart kehtib vaid rasedate jooga rühmatreeningu puhul, kuni 90 päeva (alates ostu hetkest. Osta 10 korra kaart SIIT.
Seda teenust osutame
OLULINE TEADA!
- Confidos on kohapeal olemas garderoob riiete vahetamiseks, pesemisvõimalused ning treeningsaalis vajalikud treeningvahendid.
- Treening toimub, kui 2 tundi enne trenni algust (hommikuste trennide puhul eelmise päeva õhtuks) on registreerunud vähemalt 1 osaleja.
- Palume saabuda vähemalt 10 minutit enne treeningu algust, et treeningus osalemine kinnitada. Võtke kaasa fotoga isikut tõendav dokument (ID-kaart ja pass või juhiluba).
BRONEERINGU MUUTMINE JA TÜHISTAMINE
- Trennidesse registreerumine lõpeb 2 tundi enne treeningu algust, hommikuste trennide puhul eelmisel õhtul kell 19.
- Broneeringut saab muuta või tühistada e-mailile saadetud broneeringu kinnituskirjast või helistades 1330.
- Treeningusse mitteilmumisel või tühistades broneeringu vähem kui 2 tundi enne treeningu algust arvestatakse ettemaks teenuse osutamiseks valmisoleku kulude katteks ning raha ei tagastata.
- Tühistades treeningu vähemalt 2 tundi enne treeningu algust, tagastatakse ettemaksusumma 10 tööpäeva jooksul.
PERSONAALTREENING
- Personaaltreener aitab paika panna individuaalsed eesmärgid hetketreenitust ja tervislikku seisundit arves pidades ning juhendab, kuidas tõhusalt eesmärkide saavutamiseni jõuda.
- Treeningusse registreerimiseks helista 1330, saada kiri info@confido.ee või broneeri koduleheküljel oleva lingi kaudu.
ASUKOHT JA PARKIMINE
- Treeningud toimuvad Confido Meditsiinikeskuses Tallinnas, Veerenni 51, 6. Korrusel.
- Veerenni 51 ees ja kliendiparklas on parkimine 24 h TASULINE. Parkimise alustamiseks saada sõnum numbrile 1902 (auto nr_tühik_EP100) või kasuta parkimise äppi. M-parkimise tsoon on EP100.
OHUTUKS TREENINGUKS
Ootame treenima vaid juhul, kui oled terve. Külmetus- ja muude haiguste nähtudega palume jääda koju kuniks tunned end taas paremini. Palume kliinikusse kohapeale mitte tulla, kui:
- Teil on diagnoositud COVID-19 haigus ja arst ei ole teid veel tervenenuks kuulutanud.
- Teil on ägedad hingamisteede põletiku sümptomeid (nt palavik, köha, nohu, kurguvalu) ja teile ei ole viimase 48 h jooksul tehtud negatiivset COVID-19 ninaneelu testi.
- Teil on olnud 2 nädala jooksul kokkupuude COVID-19-haigega.