Rasedate jooga

Rühmatreeningud

Meie jaoks on tähtis inimese tervis tervikuna. Tugeva tervise ja hea enesetunde aluseks on regulaarne liikumine, mistõttu oleme Confidos käivitanud mitmed keha arendavad ja vaimu värskendavad treeningud. Meie treenerid on oma ala tipud, kes on kursis nii lääne- kui ka idamaade meditsiiniga ning oskavad aidata ka inimesi, kel juba on terviseprobleemid. Treenerid on pühendunud sellele, et tugevdada inimeste füüsilist ja vaimset tervist, ennetada terviseprobleeme ning aidata taastuda vigastustest ja haigustest. Treeningrühmad on väiksed, maksimaalselt saab osaleda kuni 10 inimest (v.a treeningul Seljakool, kus on osalejate arv 4–5 inimest), et treeneril oleks võimalik kõiki juhendada.

Rühmatreeningud

Reality Check Grete Vahter	K08:00–08:45 N17:00–18:00	Broneeri koht
Fitbody Weight Loss Grete Vahter	T17:15–18:30	Broneeri koht
Funktsionaalne pilates Ekaterina Dushko	T12:00–13:00 T17:00–18:00	Broneeri koht
Seljakool Terje Telling (K)	K17:00–18:00	Broneeri koht
Rasedate jooga Marika Tamm	N17:00–18:15	Broneeri koht
Pingetest vabastav õhtujooga Marika Tamm	K17:00–18:15	Broneeri koht

Valige allolevast rippmenüüst sobiv teenus

Rasedate jooga on ideaalne tund lapseootel emadele pingete leevendamiseks, keha lõdvestamiseks ja üldise heaolu tõstmiseks läbi teadliku hingamise ja spetsiaalsete harjutuste tegemise. Joogatund aitab tulevastel emadel toime tulla nii emotsinaalete kui ka füüsiliste kehamuutustega kogu beebiootuse vältel.

Rasedate jooga eelised

stressi ja ärevuse vähendamine
rasedusega seotud muutustega paremini kohanemine
teadlikuma kontakti saavutamine oma keha ja meelega
rasedusaegsete pingete, tursete leevendamine
keha lõdvestamine
parema emotsionaalse ja mentaalse heaolu saavutamine
aitab kaasa tervisliku kaalu jälgimisele kogu raseduse vältel
võib aidata kaasa paremale unekvaliteedile

Riskirühma (vanus, muud põhjused) kuuludes või muude haiguste korral, palume konsulteerida ämmaemanda või naistearstiga joogapraktika sooritamiseks.

Soovi korral võta kaasa enda isiklik matt, vesi ja mugavad treeningrõivad. Saalis on olemas treeningrätikud, pleedid ja joogamatid.

Millal ja kus rasedate jooga toimub?

Treeningud toimuvad neljapäeviti 17:00 – 18:15 Confido Meditsiinikeskuses (Veerenni 51, Tallinn) 6. korrusel Lavendli saalis. Treening kestab 1h ja 15 min.

Broneeri koht rasedate joogasse

Saadaval on ka rasedate jooga 10x kaart, millega säästad 50 € ja saad koha rühmatreeningusse broneerida mugavamalt. Kaart kehtib vaid rasedate jooga rühmatreeningu puhul, kuni 90 päeva (alates ostu hetkest. Osta 10 korra kaart SIIT.

Rasedate jooga

15 €

1h 15 min

Rasedate jooga 10x kaart

100 €

Kehtivus 3 kuud

Marika Tamm

Joogaõpetaja

Tallinn

Seda teenust osutame

Confido Meditsiinikeskus

Veerenni 51, Tallinn

OLULINE TEADA!

Confidos on kohapeal olemas garderoob riiete vahetamiseks, pesemisvõimalused ning treeningsaalis vajalikud treeningvahendid.
Treening toimub, kui 2 tundi enne trenni algust (hommikuste trennide puhul eelmise päeva õhtuks) on registreerunud vähemalt 1 osaleja.
Palume saabuda vähemalt 10 minutit enne treeningu algust, et treeningus osalemine kinnitada. Võtke kaasa fotoga isikut tõendav dokument (ID-kaart ja pass või juhiluba).

BRONEERINGU MUUTMINE JA TÜHISTAMINE

Trennidesse registreerumine lõpeb 2 tundi enne treeningu algust, hommikuste trennide puhul eelmisel õhtul kell 19.
Broneeringut saab muuta või tühistada e-mailile saadetud broneeringu kinnituskirjast või helistades 1330.
Treeningusse mitteilmumisel või tühistades broneeringu vähem kui 2 tundi enne treeningu algust arvestatakse ettemaks teenuse osutamiseks valmisoleku kulude katteks ning raha ei tagastata.
Tühistades treeningu vähemalt 2 tundi enne treeningu algust, tagastatakse ettemaksusumma 10 tööpäeva jooksul.

PERSONAALTREENING

Personaaltreener aitab paika panna individuaalsed eesmärgid hetketreenitust ja tervislikku seisundit arves pidades ning juhendab, kuidas tõhusalt eesmärkide saavutamiseni jõuda.
Treeningusse registreerimiseks helista 1330, saada kiri info@confido.ee või broneeri koduleheküljel oleva lingi kaudu.

ASUKOHT JA PARKIMINE

Treeningud toimuvad Confido Meditsiinikeskuses Tallinnas, Veerenni 51, 6. Korrusel.
Veerenni 51 ees ja kliendiparklas on parkimine 24 h TASULINE. Parkimise alustamiseks saada sõnum numbrile 1902 (auto nr_tühik_EP100) või kasuta parkimise äppi. M-parkimise tsoon on EP100.

OHUTUKS TREENINGUKS

Ootame treenima vaid juhul, kui oled terve. Külmetus- ja muude haiguste nähtudega palume jääda koju kuniks tunned end taas paremini. Palume kliinikusse kohapeale mitte tulla, kui:

Teil on diagnoositud COVID-19 haigus ja arst ei ole teid veel tervenenuks kuulutanud.
Teil on ägedad hingamisteede põletiku sümptomeid (nt palavik, köha, nohu, kurguvalu) ja teile ei ole viimase 48 h jooksul tehtud negatiivset COVID-19 ninaneelu testi.
Teil on olnud 2 nädala jooksul kokkupuude COVID-19-haigega.