Rühmatreeningud
Oleme pühendunud Sinu tervise ja heaolu hoiule, eesmärgiga võimaldada Sul nautida pikka, positiivselt elatud elu terve elukaare jooksul. Nii vaimse kui füüsilise tasakaalu hoidmiseks ja loomiseks on vajalik treenida regulaarselt.
Confido Meditsiinikeskuse treeningud on loodud silmas pidades teadlikku treenimist – olulist rõhku pööratakse harjutuste õigesti tegemisele, individuaalsele lähenemisele ning tervise toetamisele. Rühmatreeningutest tasub alustada, kui on probleeme motivatsiooniga. Rühmas treenides tekkiv grupivaim annab motivatsiooni ja jõudu juurde. Grupid on väiksed - kuni 10 inimest.
Vaata tunniplaani ja leia just endale sobivaim trenn või treener.
Tunniplaan
|
Fitbody Weight Loss Grete Vahter |
T 17:15–18:30 |
|
|
Funktsionaalne pilates Ekaterina Dushko |
T 16:00–17:00 R 16:00–17:00 |
|
|
Pingetest vabastav õhtujooga Marika Tamm |
K 17:00–18:00 |
|
|
Reality Check Grete Vahter |
N 17:15–18:15 K 08:00–08:45 |
|
|
Rasedate jooga Marika Tamm |
N 16:00–17:00 |
|
|
Äratav hommikujooga Marika Tamm |
N 08:00–08:45 |
Vali
Reality Check
Reality Check on kogu keha hõlmav rühmatreening, kus on fookuses teadlik treenimine, harjutuste õigesti tegemine ja reaalsed tulemused.
Muusika saatel treenitakse läbi kõik põhilised lihasgrupid. Trenni saab teha nii oma keharaskuse kui ka lisaraskustega, seega sobib ühtviisi hästi treening algajatele ja edasijõudnutele. Muusikapalad on vahelduvalt fokuseeritud intensiivsusele, tasakakaalule ja painduvusele. Üks kava kestab keskmiselt 2 kuud, mille vältel lihvitakse tehnikat, võetakse vastavalt võimetele juurde raskusi ning vaadeldakse enda treeningprogressi.
Reality Check rühmatreening toimub väikestes gruppides, mis võimaldab treeneril keskenduda igale trennis viibijale, põhirõhk on harjutuste õigesti tegemisel. Treener annab vajadusel individuaalseid nõuandeid nii enne kui ka pärast treeningut. Tunni eesmärgiks on tunda ennast pärast treeningut tugevamana ja enesekindlamana kui varem, kasvatada lihastoonust, sisemist jõuvaru ja tahtejõudu. Sisemise jõumuskliga saame teha teadlikult õigeid valikuid, liikudes soovitud eesmärgi suunas!
Kellele on treening mõeldud?
Reality Check rühmatrenn on mõeldud igas eas inimestele, nii algajatele kui ka edasijõudnud treenijatele.
Reality Check rühmatrenni kasutegurid:
- lihastoonuse tõstmine;
- parem koordinatsioon;
- liigsest keharasvast vabanemine;
- kehapingetest vabanemine;
- parem meeleolu ja rohkem enesekindlust.
Lisainfo
Treeningu jaoks valige mugav treeningriietus ja jalanõud. Võtke kaasa vesi ja treeningrätik.
NB! Varasemate (spordi)vigastuste või liikuvusprobleemide korral on soovituslik enne treeningut konsulteerida enda raviarsti või füsioterapeudiga, et saada nõusolek treeninguteks.
