Personaaltreeningud

Personaaltreeningu teeb eriti tõhusaks treeneri jäägitu tähelepanu, treener peab silmas hetketreenitust ja tervislikku seisundit ning juhendab, kuidas tõhusalt liikuda seatud eesmärkide suuna. Personaaltreeneriga jõuad kõige edukamalt soovitud tulemuseni. Vali personaaltreener, kui:
  • soovid jõuda seatud eesmärgini tervislikult ning kiiresti.
  • vajad lisamotivatsiooni.
  • vajad abi tehnika korrigeerimisel
  • soovid, et keegi hoiaks sul silma peal ning aitaks jälgida liikumist soovitud tulemuseni.
  • soovid valida tõhusaimad harjutused.
  • soovid arendada lihasmassi.
  • taastud vigastusest.
  • su progress on peatunud.

Valige allolevast rippmenüüst sobiv teenus

    Pilatese personaaltreening lastele

    Näita vabasid aegasid

    Pilates on kogu keha hõlmav süsteemne treening, mis toetab hea rühi saavutamist ning igapäevast liikumist. Pilatese peamine eesmärk on lülisamba stabiliseerimine, kerelihaste tugevdamine ning vaimse ja füüsilise tasakaalu saavutamine. Pilates aitab mõjutada ka ainevahetuse kiirust.

    Treeningus sooritatakse harjutusi matil ja spetsialsetel pilatese seadmetel nagu nt chair, reformer või spine-corrector. Spetsialist valib harjutused vastavalt vanusele, individuaalsetele vajadustele ja tervislikule seisundile. 

    Pilatesesse ootame lapsi vanuses 10-18 aastat. Selles vanusevahes omandatud teadmised omavad pikkaajalise efekti, mida saab kasutada kogu elu vältel. 

    Miks tasuks tulla ja mida head teeb?  

    Pilates aitab kujundada ja toetada loomuliku rühi arengut lapseeas. Seljaasendist sõltub nii lülisamba areng kui ka siseorganite tervis. Kui lapse seljalihased pole piisavalt tugevad võib lapsel olla raske enda selga sirutada. Selja- ja kerelihaste nõrkuse korral võib väheneda kopsumaht, tekkida seedeprobleemid või peavalud.  

    Pilatese kasutegurid

    • Treeningust tulenev enesedistsipliin ja keskendumisvõime suurenemine 
    • Liigutuste koordinatsiooni paranemine, ainevahetuse kiirenemine ja lihasjõu suurenemine  
    • Südame- ja veresoonkonna ning närvisüsteemi tasakaalustaine 
    • Korrigeerib rühti ja kehahoidu ja tasakaalu 
    • Pakub võimalust arendada keskendumist ja tähelepanu koondamist 

    Treening toimub Tallinnas Confido Meditsiinikeskuse (Veerenni 51) 5. korruse saalis.

    Seda teenust osutame

    Confido Meditsiinikeskus
    Veerenni 51, Tallinn

    Broneeri aeg online’is

    Teenus: Pilatese personaaltreening lastele

    Otsi vabasid aegasid