Vastuvõtud

Kui teil on diagnoositud soole ärritussündroom või kahtlustate, et seedetegevuse häired on põhjustatud toitumisest, ootame teid vastuvõtule. Low-FODMAP-i nõustamisel saate kogu vajaliku teabe dieedi kohta, õpite hoidma kontrolli all IBS-i sümptomeid ja parandate oma elukvaliteeti.

Monashi Ülikooli andmetel kannatab umbes 15% maailma elanikkonnast soole ärritussündroomile (ingl irritable bowel syndrome – IBS) omaste sümptomite all (puhitus, gaasid, kõhulahtisus) ning umbes 60%-l patsientidest on selge seos kaebuste ning toitumise vahel. Umbes 70%-l nendest patsientidest võiks abi olla FODMAP-dieedist.

Mis on FODMAP-id?

Mida tähendab lühend FODMAP:

• F – fermenteeruvad
• O – oligosahhariidid (fruktaanid, galaktooligosahhariidid – sibul, küüslauk, kaunviljad)
• D – disahhariidid (laktoos)
• M – monosahhariidid (fruktoos)
• A – and (eesti k „ja“)
• P – polüoolid (sorbitool, mannitool)

Tegemist on lühikeseahelaliste süsivesikutega, mis imenduvad peensoolest halvasti ning põhjustavad jämesooles bakterite toimel lõhustudes kaebusi. Üks võimalikke meetodeid IBS-i sümptomite leevenduseks on low-FODMAP-dieet.

Vähese FODMAP-i sisaldusega dieeti on keeruline üksinda pidada ning dieet ei tohi kunagi kesta lubatust kauem, kuna on väga piirav.

Dieet koosneb kolmest faasist

Esimesed kaks faasi nõuavad sisemist motivatsiooni ja valmisolekut muuta oma toitumisharjumusi (12–13 nädalat). Kolmandas faasis saate süüa täisväärtuslikult ja mitmekesiselt, järgides vaid minimaalseid piiranguid.