Rühmatreening

Pilates on rahulik, kuid tõhus treening, kus keskendutakse õigele hingamisele, liigutuste täpsusele ja teadlikule sooritusele. Harjutused aktiveerivad kogu keha, pöörates erilist tähelepanu süvalihastele ja kerelihaste tasakaalustatud tööle. Treening aitab tugevdada ja vormida lihaskonda, parandada painduvust ning suurendada vastupidavust, pakkudes samas kehale tuge ja stabiilsust igapäevatoimingutes.

Treeningus kasutatakse mitmekesiseid vahendeid, mis aitavad süvendada keha tunnetust ja toetada harjutuste sooritust.

Treeningu eesmärk:

• füüsilise vormi arendamine (tugevus, painduvus, koordinatsioon, kiirus, vastupidavus ja väledus);
• füüsilise enesetaju arendamine;
• õige lihaste aktiveerimine;
• rühi ja kehahoiu korrigeerimine;
• siseorganite optimaalse töö stimuleerimine;
• tasakaalu parandamine.

Oluline info

• treeningu jaoks valige mugav riietus ja jalanõud ning võtke kaasa vesi;
• kohapeal on olemas riietusruum ja pesemisvõimalused;
• pilates ei ole soovitatud rasedatele;
• teenus on mõeldud Tervisekassa patsientidele ning selleks on vajalik eelnev vastuvõtt füsioterapeudiga.