Rühmatreeningud

Pilates on rahulik, kuid tõhus treening, kus keskendutakse õigele hingamisele, liigutuste täpsusele ja teadlikule sooritusele. Harjutused aktiveerivad kogu keha, pöörates erilist tähelepanu süvalihastele ja kerelihaste tasakaalustatud tööle. Treening aitab tugevdada ja vormida lihaskonda, parandada painduvust ning suurendada vastupidavust, pakkudes samas kehale tuge ja stabiilsust igapäevatoimingutes. 

Treeningus kasutatakse mitmekesiseid vahendeid, mis aitavad süvendada keha tunnetust ja toetada harjutuste sooritust. 

Treeningu eesmärgid: 

• füüsilise vormi arendamine (tugevus, painduvus, koordinatsioon, kiirus, vastupidavus ja väledus), 
• füüsilise enesetaju arendamine, 
• õige lihaste aktiveerimine, 
• rühi ja kehahoiu korrigeerimine, 
• siseorganite optimaalse töö stimuleerimine, 
• tasakaalu parandamine. 

Kellele sobib? 

Pilates sobib nii algajatele kui ka kogenud harrastajatele. 

Oluline info 

• treeningu jaoks valige mugav riietus ja jalanõud ning võtke kaasa vesi; 
• kohapeal on olemas riietusruum ja pesemisvõimalused; 
• pilates ei ole soovitatud rasedatele;

Tasuline treening toimub reedeti kell 12:00 – 13:00. 

Tervisekassa treening toimub reeti kell 15:00 – 16:00.