Rühmatreeningud

Mobiilsustreening on keharaskusega tehtav mitmekülgne treening, mis keskendub keha loomuliku liikumisvõime arendamisele.  

Harjutusi sooritatakse erinevates asendites ja hõlmavad sujuvaid liikumisi, dünaamilisi venitusi ja koordinatsiooni arendavaid elemente. Treeningu eesmärk on jõu kasvatamine ning kogu keha liikuvuse, paindlikkuse ja tasakaalu parandamine. 

Treeningu eesmärgid: 

• Liigeste liikuvuse suurendamine. Regulaarne liikumisulatusi arendavate harjutuste tegemine aitab vältida lihaspingeid ja liigesejäikust, mis võivad igapäevatoiminguid piirata või põhjustada vigastusi. 
• Lihaste elastsuse ja vastupidavuse arendamine dünaamiliste venitustega, et toetada nii spordis kui ka igapäevastes liikumistes vajalikku kehatunnetust. 
• Tasakaalu ja koordinatsiooni arendamine. Harjutuste sujuv sooritamine õpetab keha erinevates asendites stabiilsust hoidma, parandades liigutuste täpsust ja kontrolli. 
• Närvisüsteemi ja lihaste koostöö toetamine, muutes liikumise energiasäästlikumaks ja loomulikumaks. 

Kellele sobib? 

Mobiilsustreening sobib nii algajatele kui ka kogenud harrastajatele, seda saab kohandada vastavalt igaühe kehalistele võimalustele ja eesmärkidele.

Oluline info 

• Võtke kaasa mugavad treeningrõivad, jalanõud ning vesi 
• Kohapeal on olemas riietusruum ja pesemisvõimalused 

Treening toimub teisipäeviti 16:30 – 17:30.