Jõusaalid Tallinnas, jõusaal Tallinn, jõusaal, cardio, rühmatreeningud, cardio treening, pilates Tallinn, rühmatreening, ringtreening.

Групповые тренировки

Для нас важно здоровье человека в целом. Регулярные упражнения — основа крепкого здоровья и благополучия, поэтому мы запустили в Confido несколько тренировок, которые развивают тело и благотворно влияют на психику.

Наши тренеры — профессионалы в своей области, знакомые как с западной, так и с восточной медициной, которые умеют помогать людям, имеющим проблемы со здоровьем. Работа тренеров направлена на то, чтобы укрепить физическое и психическое здоровье человека, предотвратить проблемы со здоровьем и помочь восстановиться после болезней и травм. Тренировочные группы небольшие, в них может участвовать не более 10 человек, чтобы у тренера была возможность заниматься с каждым.

Групповые тренировки

Reality Check

Грете Вахер

Ср08:00–08:45

Чт17:15–18:15

Записаться

Fitbody Weight Loss

Грете Вахер

Вт17:15–18:30

Записаться

Функциональный пилатес

Екатерина Душко

Вт16:00–17:00

Пт16:00–17:00

Записаться

Расслабляющая вечерняя йога

Марика Тамм

Ср17:00–18:00

Записаться

Выберите соответствующую услугу из ниже перечисленного меню

    Fitbody Weight Loss

    Серия тренировок Fitbody для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья, т. е. одновременно снизить процент жира в организме и сохранить и повысить мышечный тонус. Программа разработана под руководством фитнес-тренера Эгле Наби.

    Тренировки сконцентрированы на базовых упражнениях, задействующих большое количество мышц одновременно, что обеспечивает более высокий расход калорий и эффективность. Упражнения для мышц чередуются с аэробными упражнениями: это повышает интенсивность тренировки и увеличивает количество энергии, которая во время нее тратится. Используется различное оборудование для тренировок: штанги, эспандеры, гантели, маты, гири, фитболы. Каждый участник может выбрать для себя подходящий темп и нагрузку. 

    Тренировка состоит из четырехнедельных циклов – участники занимаются по одной и той же схеме в течение четырех недель подряд, чтобы добиться развития мышц с помощью непрерывных тренировок. Благодаря этому участник тренировки может рассчитать для себя нагрузку, ведь у него есть время привыкнуть к технике. При этом можно увидеть, как с каждой тренировкой результат становится все лучше. Каждые четыре недели план меняется, чтобы развитие было разнообразным, а мышцы не привыкли работать в одном и том же положении.

    Каждая тренировка начинается с разогрева и заканчивается восстанавливающими упражнениями. На протяжении всей тренировки тренер обращает внимание на технику, при необходимости корректирует и инструктирует.


    Рекомендую серию тренировок Fitbody Weight Loss тем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья, то есть с помощью активных тренировок. Любому человеку, который сбрасывает вес, важно убедиться, что он не худеет за счет ценного мышечного тонуса. Поэтому в план упражнений обязательно нужно включить упражнения для мышц. Серия тренировок Fitbody Weight Loss предназначена именно для этого — она учитывает желание участника сбросить вес, одновременно уделяя особое внимание поддержанию и развитию силы и мышечного тонуса.
    – Эгле Наби

    Записаться на занятие

    Fitbody Weight Loss
    12 €
    60 минут

    Оказываем эту услугу

    Медицинский центр Confido
    Veerenni 51, Tallinn

    ВАЖНО ЗНАТЬ!

    • В Confido имеются раздевалка, душевые и необходимые снаряды в тренажерном зале.
    • Тренировка состоится, если за два часа до ее начала (в случае утренних тренировок — вечером предыдущего дня) на нее зарегистрировался хотя бы один участник.
    • Просим быть на месте за 10 минут до начала тренировки, чтобы подтвердить участие. Просим взять с собой удостоверение личности с фотографией (ИД-карту, паспорт или водительские права и COVID-справку).

    ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ И ОТМЕНА ЗАПИСИ

    • Запись на тренировку заканчивается за два часа до ее начала, в случае утренних тренировок в 19 часов предыдущего дня.
    • Запись можно изменить или отменить с помощью отправленного по электронной почте подтверждения записи или по телефону 1330.
    • При неявке на тренировку или отмене записи менее чем за два часа до начала тренировки будет снята предоплата для покрытия расходов на подготовку к оказанию услуги, и деньги возвращены не будут.
    • При отмене тренировки не менее чем за два часа до начала сумма предоплаты будет возвращена в течение 10 рабочих дней.

    ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

    • При желании можно договориться о проведении индивидуальных тренировок, где тренеры смогут заниматься именно вашим здоровьем и потребностями и давать персональные рекомендации.
    • Для записи на тренировку позвоните 1330, напишите по адресу info@confido.ee или запишитесь при помощи ссылки на сайте.

    МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ И ПАРКОВКА

    • Тренировки проходят в медицинском центре Confido, Таллинн, Веэренни 51, 6. на шестом этаже.
    • На стоянке перед Веэренни, 51 и на стоянке для клиентов парковка ПЛАТНАЯ 24 ч. Чтобы начать парковку, отправьте сообщение по номеру 1902 (номер автомобиля_пробел_EP100) или используйте приложение для парковки. Зона М-парковки обозначена EP100.

    ЧТОБЫ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ БЕЗОПАСНЫМИ

    Мы ждем вас на тренировку, только если вы здоровы. При признаках простуды и других заболеваний, пожалуйста, оставайтесь дома, пока не почувствуете себя лучше. Просим не приходить в клинику, если:

    • У вас обнаружен COVID-19, и врач еще не признал вас выздоровевшим.
    • У вас есть симптомы острого воспаления дыхательных путей (повышение температуры, кашель, насморк, боль в горле), и в течение последних 48 часов вам не делали тест на COVID-19 с отрицательным результатом.
    • В течение последних двух недель вы контактировали с больным COVID-19.
    • В течение последних 10 дней вы прибыли из другой страны, по прибытии из которой должны соблюдать самоизоляцию.