Выбирать
Fitbody Weight Loss
Серия тренировок Fitbody для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья, т. е. одновременно снизить процент жира в организме и сохранить и повысить мышечный тонус. Программа разработана под руководством фитнес-тренера Эгле Наби.
Тренировки сконцентрированы на базовых упражнениях, задействующих большое количество мышц одновременно, что обеспечивает более высокий расход калорий и эффективность. Упражнения для мышц чередуются с аэробными упражнениями: это повышает интенсивность тренировки и увеличивает количество энергии, которая во время нее тратится. Используется различное оборудование для тренировок: штанги, эспандеры, гантели, маты, гири, фитболы. Каждый участник может выбрать для себя подходящий темп и нагрузку.
Тренировка состоит из четырехнедельных циклов – участники занимаются по одной и той же схеме в течение четырех недель подряд, чтобы добиться развития мышц с помощью непрерывных тренировок. Благодаря этому участник тренировки может рассчитать для себя нагрузку, ведь у него есть время привыкнуть к технике. При этом можно увидеть, как с каждой тренировкой результат становится все лучше. Каждые четыре недели план меняется, чтобы развитие было разнообразным, а мышцы не привыкли работать в одном и том же положении.
Каждая тренировка начинается с разогрева и заканчивается восстанавливающими упражнениями. На протяжении всей тренировки тренер обращает внимание на технику, при необходимости корректирует и инструктирует.
Рекомендую серию тренировок Fitbody Weight Loss тем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья, то есть с помощью активных тренировок. Любому человеку, который сбрасывает вес, важно убедиться, что он не худеет за счет ценного мышечного тонуса. Поэтому в план упражнений обязательно нужно включить упражнения для мышц. Серия тренировок Fitbody Weight Loss предназначена именно для этого — она учитывает желание участника сбросить вес, одновременно уделяя особое внимание поддержанию и развитию силы и мышечного тонуса.
– Эгле Наби
Внимание! С 12 октября тренировки FitBody Weight Loss ведет Грете Вахтер. Тренировки проходят по вторникам в 17:15 в спортивном зале на пятом этаже медицинского центра Confido.