Групповые тренировки

Пилатес — это спокойная, но эффективная тренировка, в которой основное внимание уделяется правильному дыханию, точности движений и осознанному выполнению упражнений. Упражнения активизируют всё тело, с особым акцентом на глубокие мышцы кора и сбалансированную работу мышц туловища. Пилатес помогает укрепить и подтянуть мышцы, улучшить гибкость и повысить выносливость, обеспечивая телу поддержку и стабильность в повседневной жизни. 

Во время тренировки используются разнообразные приспособления, которые помогают глубже прочувствовать тело и поддержать правильное выполнение упражнений. 

Цели тренировки:

• Развитие физической формы (сила, гибкость, координация, скорость, выносливость и ловкость). 
• Развитие телесного самосознания. 
• Правильная активация мышц. 
• Коррекция осанки и положения тела. 
• Стимуляция оптимальной работы внутренних органов. 
• Улучшение равновесия. 

Кому подходит?

Пилатес подходит как новичкам, так и опытным любителям. 

Важная информация:

• Для тренировки выберите удобную одежду и обувь, возьмите с собой воду. 
• На месте есть раздевалки и душевые. 
• Пилатес не рекомендуется беременным женщинам. 

Платная тренировка проходит по пятницам с 12:00 до 13:00. 

Тренировка от Кассы здоровья проходит по пятницам с 15:00 до 16:00.