Групповые тренировки

Тренировка мобильности — это универсальная тренировка с использованием веса собственного тела, направленная на развитие естественной способности тела к движению. 

Упражнения выполняются в разных положениях и включают плавные движения, динамические растяжки и элементы, развивающие координацию. Цель тренировки — укрепление силы, а также улучшение подвижности, гибкости и баланса всего тела. 

Цели тренировки: 

• Увеличение подвижности суставов. Регулярное выполнение упражнений на развитие амплитуды движений помогает предотвратить мышечное напряжение и скованность суставов, которые могут ограничивать повседневную активность или вызывать травмы. 
• Развитие эластичности и выносливости мышц с помощью динамических растяжек для поддержания телесной осознанности, необходимой как в спорте, так и в повседневной жизни. 
• Развитие равновесия и координации. Плавное выполнение упражнений учит тело сохранять устойчивость в разных положениях, улучшая точность и контроль движений. 
• Поддержка взаимодействия нервной системы и мышц, делая движения более энергоэффективными и естественными. 

Кому подходит?

Тренировка мобильности подходит как новичкам, так и опытным спортсменам-любителям. Ее можно адаптировать в зависимости от физических возможностей и целей каждого. 

Важная информация:

• Возьмите удобную спортивную одежду, обувь и воду. 
• На месте есть раздевалки и душевые. 

Тренировка проходит по вторникам с 16:30 до 17:30.