Perearst: neid viit reeglit peaks igaüks gripihooajal järgima
- Ürita vältida rahvarohkeid kohti, sest mida rohkem inimesi, seda suurem on tõenäosus endale gripiviirus saada. Ära vii imikuid ja väikelapsi kaubanduskeskustesse, võimalusel liigu jala ning väldi inimesi täis ühistranspordi kasutamist.
- Pese tihti käsi nii õuest tuppa tulles, kodus kui ka töökohas. Gripp levib aevastamisel ja köhimisel õhku ja kätele ning erinevatele pindadele sattunud piiskade kaudu.
- Gripi tüsistused on eriti ohtlikud üle 65-aastastele, krooniliselt haigetele, rasedatele ja imikutele. Ära vii haiget last vanavanemate juurde, vaid püüa temaga võimalusel ise koju jääda.
- Gripisümptomite ilmnemisel (palavik, külmavärinad, lihas- ja peavalu, kuiv köha, halb enesetunne ja lastel sageli nohu) võib 48 tunni jooksul abi olla spetsiaalsest gripiravimist. Helista nõustamiseks pereõele ning lepi vajadusel kokku aeg arstikeskusesse minekuks.
- Gripist paranemisel ära kiirusta trennitegemise või muu füüsilise koormuse alustamisega enne, kui oled täiesti terve.