Suvega, kus rohkem aega veedetakse õues, reisitakse ja igapäevane rütm muutub, võivad tavapärased nahahooldusrutiinid kergesti ununeda. Sügise lähenedes on hea hetk oma naha vajadustele taas pisut rohkem tähelepanu pöörata. Milline aga peaks olema noore naha hooldusrutiin ja kas noor nahk üldse vajab paljusid erinevaid tooteid? Lähemalt selgitab Confido esteetika ja laserravi kliiniku kosmeetik Elina Born.
Lihtne nahahooldusrutiin algab kolmest sammust
Kolm peamist sammu on puhastamine ja tasakaalustamine, niisutamine ning kaitse.
Nahk puutub iga päev kokku keskkonnast pärit saasteainete, mustuse ja muude teguritega, mis tuleks õhtul nahalt puhastusvahendiga eemaldada. Ka hommikuti on naha puhastamine vajalik, sest öösel tekib nahale rasu. Selleks võib olenevalt nahatüübist kasutada puhastuspiima, geeli või vahtu.
Tasakaalustamine ehk toniseerimine neutraliseerib naha pH-taset, tagab mugavustunde ja niisutatuse ning aitab järgmistel toodetel kergemini imenduda.
Niisutamine ja pehmendamine seerumi või kreemiga aitab leevendada võimalikke nahaprobleeme.
Oluline on kasutada päikesekaitset. Ka noort nahka, millel vananemisilminguid või pigmentatsiooni veel ei ole, on vaja kaitsta UV-kiirguse kahjulike mõjude eest. Sügisel ja talvel tuleks samuti päikesekaitsekreemi kasutada, sest jaheda ja pilvise ilmaga ei kao UV-kiirgus kuhugi.
Vähem on rohkem
Noorena on naha eest hoolitsemine oluline, olenemata sellest, kas nahk on probleemideta või aknele kalduv ja rasune. Regulaarne nahahooldusrutiin aitab hoida naha tervena ja tasakaalustatuna ning tulevikus ollakse selle eest tänulik.
Võiks järgida põhimõtet „vähem on rohkem“ ja kasutada ainult seda, mida nahk tegelikult vajab. Lihtne ja sobiv rutiin aitab vältida naha ärritamist ning hoida selle loomulikku tasakaalu.
Kui nahk on probleemideta, siis ei ole vaja kasutada palju tugevaid toimeaineid, näiteks koorivaid happeid või retinooli. Vajadusel muidugi võib, kuid ettevaatlikult, sest need muudavad naha tundlikumaks. Samuti võib UV-kiirgus suurendada nahaärrituse ja pigmendilaikude tekkimise riski. Seepärast on oluline kasutada päikesekaitset.
Rasuse naha ja akne korral võiks aktiivainena sobida näiteks salitsüülhape. Lisaks on olulised tervislikud harjumused ja dermatoloogi poole pöördumist ei tasu karta, kui soovitakse naha seisundit parandada.
Kõige tähtsam on järjepidevus. Naha eest hoolitsemine aitab hoida seda tervena ka tulevikus.
Levinud vead: nahka on võimalik üle hooldada
Levinumad vead võivad olla järgmised: ülemäärane hooldamine, kodune hooldusrutiin ei ole paigas, kasutatakse liialt palju tooteid ja nahk on „ületöödeldud“.
Liiga sage koorimine võib nahka ärritada ja kahjustada selle kaitsebarjääri. Näo liiga tugev puhastamine, näiteks jõuline hõõrumine või väga kuuma veega pesemine võib nahka kuivatada ja ärritada. Nägu tuleb puhastada õrnalt. Liiga paljude toimeainete kasutamine võib põhjustada hoopis punetust, kuivust ja vistrikke.
Vistrike pigistamine tuleb kindlasti ära unustada, sest see võib tekitada põletikku, arme ja pigmendilaike. Rasuse nahaga ei tohiks niisutavat kreemi vältida, kuna rasune nahk vajab samuti niisutamist ning see ei muuda nahka rasusemaks.
Samuti ei tasu tooteid liiga kiiresti vahetada. Kui iga paari päeva tagant uut toodet proovida, on raske aru saada, mis nahale sobib või seda ärritab.
Kui tekivad vistrikud või mustpead
Hoida lihtsat nahahooldusrutiini: puhastamine hommikuti ja õhtuti, niisutamine ning kaitsmine. Vajadusel võib kasutada aknele mõeldud toimeaineid, kuid neid tasub kasutada ettevaatlikult ja mitte liiga palju korraga.
Kodune hooldus võib olla piisav, kui vistrikke on vähe ning nahk ei ole tugevalt põletikuline. Tulemuste nägemine võib võtta mitu nädalat, seega on oluline olla järjepidev.
Dermatoloogi poole tasub pöörduda, kui vistrikke on palju või need on valulikud ja sügavad, akne jätab arme või tumedaid laike, kodune hooldus ei anna mõne kuu jooksul tulemusi või akne mõjutab enesetunnet ja enesehinnangut.
Spetsialist saab hinnata, milline ravi nahale sobib, ja vajadusel soovitada tugevamaid ravimeid. Akne on väga tavaline nahaprobleem ning abi otsimine ei tähenda, et naha eest on halvasti hoolitsetud.
Eri nahatüübid vajavad veidi erinevat lähenemist
Põhitõed on samad: õrn puhastus, toniseerimine, niisutamine ja päikesekaitse.
Rasusele või aknele kalduvale nahale sobivad aknele mõeldud toimeained. Kuiv nahk tahab rohkem niisutust ja õrnu, nahka mitte kuivatavaid puhastusvahendeid. Liiga sage koorimine võib kuivust veelgi süvendada. Tundliku nahaga võiks vältida liigselt palju toimeaineid ja tugevaid koorijaid.
Kõige olulisem on aga tunnetada, kuidas tundub nahk pärast toote pealekandmist. Kui see on ärritunud, punetav või kipitav, siis ilmselgelt pole toode nahale sobilik.
Pärast suve pole vaja nahale teha „taastavat kuuri“
Kui suvel on nahahooldus jäänud tahaplaanile, ei ole vaja sügisel hakata kasutama korraga palju uusi ja tugevaid tooteid või teha nahale taastavat kuuri. Mõistlikum on lihtsalt ja rahulikult rutiini juurde tagasi pöörduda ning alustada kolmest põhilisest sammust.
Õrn puhastus. Eemaldada päeva jooksul kogunenud rasu, higi, mustus ja SPF.
Niisutamine. Pärast suve võib nahk olla kuivem või tundlikum, seega on oluline taastada naha niiskustasakaal, näiteks hüaluroonhappe seerumiga.
SPF päevasel ajal. Päikesekaitset tasub kasutada ka sügisel, eriti päikeselistel päevadel ja pikalt õues viibides.
Kolm soovitust noorele nahale
Kui anda noorele inimesele ainult kolm nahahooldussoovitust, siis on need järgmised:
- Järgi lihtsat rutiini.
- Ära kahjusta oma nahka.Ära pigista vistrikke ega hõõru nägu tugevalt või koori nahka liiga sageli. Kui nahk muutub punaseks, kuivaks või kipitavaks, võib midagi olla liiga palju.
- Ole järjepidev ja anna aega. Nahahooldus ei anna tavaliselt tulemusi üleöö. Parem on kasutada mõnda sobivat toodet regulaarselt, kui vahetada pidevalt tooteid uute vastu.