Confido füsioterapeut Alex Teinburg rõhutab, et eelkõige on oluline valida kott, mis sobib just konkreetsele lapsele. Koti suurust ja istuvust saab hinnata vaid lapse seljas, seepärast on mõistlik minna koolikotti ostma koos lapsega ja seda talle enne ostu selga proovida. Kotti proovides on Teinburgi sõnul kõige olulisem pöörata tähelepanu kolmele peamisele asjale: koti suurus, raskus ja rihmad.
Koti suurus peab olema paras
Koolikott ei tohi olla liiga suur. See võiks olla lapse kehaga umbes sama lai ning pikkuselt ulatuda lapse õlgadest puusadeni. Füsioterapeudi hinnangul ei ole hea lahendus ka liiga väike kott. Kui kott jääb seljas liiga kõrgele, tekib oht, et kogu koormus koondub rindkere piirkonda ning alaseljale ei toetu miski. Teinburg toob välja, et sel juhul peab keretüvi tegema palju rohkem tööd, et hoida keha stabiilsena. Lisaks on oht, et rihmad hakkavad hõõruma kaela. Hea on ka, kui kotil on võimalikul palju sahtleid ja taskuid, nii saab kaasas kantavate asjade raskust kotis võimalikult palju laiali jaotada.
Koti raskus kuni 10% lapse kehakaalust
Teinburgi sõnul võiks koti soovituslik kaal koos ühe koolipäeva õppevahenditega olla kuni 10% lapse kehakaalust. Kuna asju on tihtipeale palju, on oluline, et kott ise oleks võimalikult kerge.
Koti rihmad pakuvad lisatuge
Olulist lisatoestust pakuvad kotirihmad. Esmalt on tähtis, et põhirihmad, millega kott seljas istub, oleksid piisavalt laiad ja pehmed. Parimal juhul võiksid koolikotil olla horisontaalsed lisarihmad nii rinnavöötmel kui ka puusade kõrgusel. Need rihmad võiksid olla reguleeritava kõrguse ja pikkusega ning samuti pehmendusega.
Kõigepealt tuleb kott lapsele parajaks teha – et rihmad oleksid reguleeritud sobima lapse pikkusega. Mida rohkem rihmasid lapse kehaehitusega saab kohandada, seda parem.
Oluline on rihmad lapse järgi parajaks reguleerida
Teinburg rõhutab, et ka kõige ergonoomilisem kott võib lapsele olla ebamugav ja rühile kurnav, kui seda ei ole sätitud seljas õigesti istuma.
„Kotti lapsele selga pannes jälgige, et see ei langeks tagumikule. Parim on see, kui kott asetseb õlgade ja ristluu vahel. Toestusrihmadest alumine peaks asetsema vööl ning ülemine jooksma üle rinnavöötmest, mitte olema liialt kõrgel või madalal. Lisaks on tähtis reguleerida koolikoti õlarihmad sama pikaks, et raskus jaotuks mõlemale kehapoolele võrdselt,“ selgitab ta.
Vaata ka Pere ja Kodu portaalist videot, kuidas füsioterapeudi abiga leida lapsele sobiv koolikott.