Приёмы

По данным Университета Монаш, около 15% населения мира страдают симптомами, похожими на синдром раздраженного кишечника (вздутие живота, газы, диарея), и примерно у 60% пациентов наблюдается четкая связь между жалобами и рационом питания. Около 70% этих пациентов могли бы получить пользу от диеты FODMAP.

Что такое FODMAP?

Что означает аббревиатура FODMAP:

• F – Ферментируемый
• О – Олигосахариды (фруктаны, галактоолигосахариды – (лук, чеснок, бобовые)
• D – Дисахариды (лактоза)
• М – Моносахариды (фруктоза)
• А – and
• P – Полиолы (сорбит, маннит)

Это короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в тонком кишечнике и вызывают жалобы при расщеплении бактериями в толстом кишечнике.

Одним из возможных методов облегчения симптомов СРК является диета с низким содержанием FODMAP.

Диету с низким содержанием FODMAP трудно соблюдать в одиночку, и ее ни в коем случае нельзя продолжать дольше, чем рекомендовано, поскольку она очень ограничительна.

Если у вас диагностирован синдром раздраженного кишечника или вы подозреваете, что расстройства пищеварения вызваны вашим рационом, мы будем рады видеть вас на приеме у нашей медсестры отделения гастроэнтерологии.  Благодаря консультациям по низкому содержанию FODMAP вы получите всю необходимую информацию о диете, научитесь контролировать симптомы СРК и улучшите качество своей жизни.

Диета состоит из трех фаз. Первые два этапа требуют внутренней мотивации и готовности изменить свои пищевые привычки (12–13 недель). На третьем этапе вы можете питаться полноценно и разнообразно, с минимальными ограничениями.