Helle Nurmsalu

Helle Nurmsalu

Women’s health physiotherapist

Helle Nurmsalu graduated with honours from Tartu Health Care College (2006) and has a Master’s degree from the University of Tartu (2009) in physiotherapy. Helle believes self-improvement is very important and she regularly takes part in training events. Helle Nurmsalu takes special medical interest in the postpartum recovery process of women, including issues related to diastasis recti and pelvic floor muscles. As a physiotherapist, Helle wants to inspire women to be physically active until old age and to take responsibility for their own health and wellbeing.

Book an appointment

Specialist: Helle Nurmsalu

Find available time slots
I help women who have given birth feel comfortable and confident in their body and prevent any problems in the future. I have: 1. Long-term experience – I specialised in physiotherapy for women’s health eight years ago. I have prepared therapy plans for recovery from diastasis for more then 5000 women. 2. An optimistic outlook on life – there are no lost causes. I will help you find a solution and an action plan that works best for you. 3. Three children – i.e. I know how you feel. So many problems are preventable. I know this from experience because with every pregnancy and after the birth of all three of my children, I followed the same instructions I want to teach you. I know that my personal success with preventing diastasis and pelvic floor issues is thanks to conscious efforts to strengthen my body and having a good sense of my own body. This extensive experience gives me confidence in knowing what works and what doesn’t. You can trust me!

Töökeeled

  • Eesti
  • Inglise
  • Vene (algtase)

Haridus

2006 – 2009
Tartu Ülikool, terviseteaduste MSc, füsioteraapia eriala
2003 – 2006
Tartu Tervishoiu Kõrgkool, cum laude, füsioteraapia
1991 – 2003
Viljandi C. R. Jakobsoni Gümnaasium, hõbemedal

Töökogemus

2017–…
Confido Meditsiinikeskus, naiste tervise füsioterapeut
2013–2020
Tartu Elite Erakliinik, naiste tervise füsioterapeut
2013–…
Kõhukliinik, juhatuse liige. Vaata ka Kõhukliiniku Instagrami
2008–…
Wellness, juhatuse liige
2006
Pärnu Haigla, füsioterapeut

Kuulumine erialaorganisatsioonidesse

Eesti Füsioterapeutide Liit

Olulised erialased täiendkoolitused

  • 2021 Treating and Training the Female Runner (or Any Female Athlete) (CA)
  • 2020 Diastasis Revolution: evidence-based evaluation and management (UK)
  • 2019 C-Section, Hysterectomy and Abdominal Scar Immersion (UK)
  • 2019 Advanced Post Natal Wellness Practitioner Level 2 (UK)
  • 2018 Modern Pregnancy Assessment, Core Restore & Functional Exercise Programming (UK)
  • 2017 Women’s Wellness and Whole Body Vibration. Power Plate. (UK)
  • 2016 A Closer Look at Pelvic Pain (UK)
  • 2016 Rehabilitative Ultrasound Imaging in Women´s Health Physiotherapy (UK)
  • 2015 Systematic Comprehensive Checklist for Evaluation & Treatment of Pelvic Pain Patients (UK)
  • 2015 New Perspectives from The Integrated Systems Model for Treating Women with Pelvic Girdle Pain, POP, SUI and/or DRA (UK)
  • 2015 Rectus Diastasis Rehabilitation Integrating Post Natal Physiotherapy and Functional Fitness Training Or… Don´t Mind the Gap! (UK)
  • 2014 Physiotherapy Assessment and Management of Female Urinary Dysfunction (UK).
  • 2013 Treatment of Diastasis Recti (UK)
  • 2013 Ante & Post Natal Physiotherapy (UK)
  • 2013–2015 Tupler Technique™ litsents. Koolitus ja eksamid New Yorgis (USA)
  • 2009 Teraapiapalli GymnicPlus kasutamine rasedusaegse ja sünnitusjärgse võimlemise juures ning abivahendina sünnitusel

Korraldatud koolitused

  • 2016 loengud Ämmaemandate Ühingule teemadel “Rasedusaegne kehaline koormus”, “Lahkliha ja vaagnapõhjalihaste taastumise soodustamine füsioterapeudi pilgu läbi”
  • 2015 Tallinna Perearstide Seltsi liikmetele koolitus “Sünnitusjärgsete probleemide füsioteraapia. Kõhu sirglihase lahknemine”
  • 2014 Eesti Ämmaemandate Ühingu liikmetele koolitus “Sünnitusjärgsete probleemide füsioteraapia. Kõhu sirglihase lahknemine” Tallinnas ja Tartus
  • 2015–2017 osales Helle Nurmsalu Tartu Tervishoiu Kõrgkooli rakendusuuringus ja teostas sünnitanud naiste kõhu- ja vaagnapõhjalihaste hindamist, mille läbis kokku üle 200 naise

Meditsiinilised huvipunktid

  • Kõhu sirglihase lahknemine
  • Vaagnapõhjalihaste taastusrav
  • Seksuaaltervis
  • Kehataju
  • Teadlik treening

Avaldatud publikatsioonid

2009
Nurmsalu H, Linkberg R, Varendi H. Enneaegselt sündinud laste liigutuslik areng 7 aasta vanuses. Teesid konverentsi „Teadus, sport ja meditsiin“ kogumikus. Tartu 2009: 80.
2009
Laansalu A, Linkberg R, Varendi H, Nurmsalu H. Bronhopulmonaalse düsplaasiaga enneaegselt sündinud laste liigutuslik areng seitsmendal eluaastal. Tartu Tervishoiu Kõrgkooli diplomitööde kogumik 2009.

Iseendast

Olen 3 lapse ema, elukaaslane, koolitaja, eluaegne õppija, toidukultuuri nautleja, hommikujooksu ja podcast’ide kuulamise sõltlane, tenniseharrastaja, pilatese fänn, unistaja, maailmaavastaja, ettevõtja.
Usun, et…
“Sinu uskumustest saavad Sinu mõtted,
Sinu mõtetest saavad Sinu sõnad,
Sinu sõnadest saavad Sinu teod,
Sinu tegudest saavad Sinu harjumused,
Sinu harjumustest saavad Sinu väärtused,
Sinu väärtustest saab Sinu saatus.”