Treeningud

Meie jaoks on tähtis inimese tervis tervikuna. Tugeva tervise ja hea enesetunde aluseks on regulaarne liikumine, mistõttu oleme Confidos käivitanud mitmed keha arendavad ja vaimu värskendavad treeningud.

Meie treenerid on oma alade tipud, kes on kursis nii lääne kui idamaade meditsiiniga ja oskavad aidata ka inimesi, kel juba on terviseprobleemid. Treenerid on pühendunud sellele, et läbi oma trennide tugevdada inimeste füüsilist ja vaimset tervist, ennetada terviseprobleeme ning aidata taastuda vigastustest ja haigustest. Meie treeningrühmad on personaalsed, maksimaalselt saab osaleda trennis kuni 12 inimest, et treeneril oleks võimalik kõiki juhendada.

Oluline teada

  • Vajalik on eelregistreerumine telefonil 1330 või info@confido.ee
  • Kohapeal on riiete vahetamise ja pesemisvõimalus
  • Matid ja treeningvahendid on kohapeal olemas
  • Soovi korral on võimalik kokku leppida individuaaltrennid, kus treenerid saavad tegeleda vaid Sinu tervise ja vajadustega ning anda personaalseid nõuandeid

Rühmatreeningud

TRE-lõdvestusteraapia
Ene Hindpere
Ülenädala teisipäeviti 17.00 – 18.30
Mirjam Püvi
Reedeti 16.00 – 18.00

Shindo
Merike Villard
Teisipäeviti 12.00 – 13.00
Meditsiiniline Qi Gong
Karina Laurits
Esmaspäeviti kell 19:00 - 20:30



Trennidesse registreerumine lõpeb 1 tund enne trenni. Hommikustesse trennidesse registreerumine lõppeb eelmisel õhtul kl 19.00.

Treening toimub, kui tund enne trenni algust (hommikuste trennide puhul eelmise päeva õhtuks) on registreerunud vähemalt 1 osaleja. Palume registreerimine tühistada hiljemalt 1h enne trenni algust.

Timetable
Merike Villard

Merike Villard

Treener-terapeut
Treenerist lähemalt »

Shindo

Shindo lihtsad ja tõhusad venitusharjutused aitavad lõdvestuda ning tasakaalustada keha ja vaimu sinna kogunenud füüsilisest- ja vaimsest pingest.

Läbi toetava puudutuse, mis on oluline osa Shindost, aitab juhendaja jõuda sügavamale ja suurema kontaktini iseendaga. Jaapanist pärit Shindos lähtutakse sarnaselt teistele idamaistele traditsioonidele sellest, et eluenergia liigub energiakanalites ehk -meridiaanides. See venitusharjutusete süsteem aitab avada -meridiaane ning ühtlasi hoida neid avatuna. Kui energia liigub kehas takistuseteta, oleme terved ja teovõimelised.

Shindo trenni tule mugavates riietes, paljajalu või varvassokkides.

Shindo erateraapias toetab treener shindo venitusasendeid massaažiga süvendamaks harjutuste mõju. Erateraapia hind on 50 eurot. Loe erateraapia kohta lähemalt »

Treeningu maksumus 15 €
Treeningu kestus 60 minutit
Aega broneerima

TRE-lõdvestusteraapia

TRE on lõdvestustehnika (Tension and Trauma Releasing Exercises), mis koosneb stressi ja pingete vabastamise harjutustest. TRE harjutuste süsteem tekitab kehas õrna vibratsiooniprotsessi, mis pikkamööda vabastab kõik kehasse kinnijäänud minevikublokeeringud. Peale TRE seanssi võid tunda mõttevoo rahunemist, rammestust, unekvaliteedi ja söögiisu paranemist, ärevusseisundi rahunemist kehas. TRE taastab organismi varusid ja tasakaalu.

TREd tehakse mugavates riietes, paljajalu või libisemiskindlates sokkides.

TRE on soovitatav igas eas inimestele, kel on:

  • Emotsionaalne närvilisus
  • Depressiivsus, stress, energiapuudus
  • Ülitundlikkus kriitika suhtes
  • Ärevus, südamepekslemine
  • Hirmuhood ja unetus
  • Kõrgenenud vererõhk
  • Minevikupinged
  • Ebamäärased valud kehas jne

Teatud keha seisundite ja haiguste puhul on TRE vastunäidustatud või lubatud vaid koos juhendajaga. TRE vastunäidustused: rasedus, südame-veresoonkonna haigused, kõrgenenud silmarõhk, tugev astma, epilepsia. Soovitame enne TRE-ga alustamist pidada juhendajaga oma tervise osa nõu.

Treeningu maksumus 15 €
Treeningu kestus 90 minutit
Aega broneerima
Ene Hindpere

Ene Hindpere

TRE-terapeut

Karina Laurits

Karina Laurits

Treener Treenerist lähemalt »

Meditsiiniline Qigong

Qigong on tervist hoidev, taastav ja parandav liikumissüsteem. Meditsiinilise qigong’i eesmärk on kujundada igapäevased liikumisharjumused, mis aitavad parandada üldist elukvaliteeti. Harjutused häälestavad ja tasakaalustavad keha ja meelt ning tugevdavad keha isetervendavat väge.

Harjutuste energeetiline mõju ilmneb tasapisi. Oluline pole mitte ainult füüsiline kergus ja täpsus, vaid ka meele õige suunatus.

Meditsiiniline Qigong sobib:

  • väheliikuvatele inimestele
  • rühihäirete, lülisamba haiguste, lihasvalude ning muude krooniliste valude korral
  • autoimmuunhaigusega inimestele
  • emotsionaalse stressi, ületöötamise ja ülesöömise puhul
  • Ida vaimsusest ja meeleharjutustest huvitujatele
Treeningu maksumus 15 €
Treeningu kestus 90 minutit
Aega broneerima