Terve keha

Idamaade teraapiad

Tänapäeva elulaad soodustab keha enneaegset vananemist ja pingetest tekkivaid probleeme.

Jaapanist ja Taist pärit iidsetel tarkustel ja ravimeetoditel baseeruvad massaažid ja teraapiad aitavad kehal ning vaimul vabaneda pingetest või valust, taastada ja tugevdada organeid, tõsta immuunsust, kiirendada keha ainevahetust ja panna energiad liikuma.

Oluline teada

  • Massaaži või teraapia kestuse sisse oleme arvestanud paar minutit riiete vahetamiseks nii teraapia eel kui järel, samuti toibumiseks, et keha ja meel jõuaksid rahuneda.
  • Jaapani ja Tai teraapiad on raviva toimega, mistõttu on nad tugevad ja võivad olla kohati valusad.
  • Esimesel Shiki või Shindo teraapiaseansil tutvub terapeut keha seisukorraga ja annab nõu vajaliku teraapiavormi osas.

Shindo massaaž

Shindo massaaž on idamaine tervendusmeetod, mis põhineb Jaapani vanadel traditsioonidel. Shindo käsitlus inimesest on terviklik. Teraapia käigus mõjutatakse inimese keha läbivat 12 energiameridiaani, mis on seotud erinevate organitega. Igal elundil ja energiakanalil on täita konkreetne ülesanne. Massaažiga aidatakse liikuma meridiaanide energia, et siseorganeid mõjutades toetada kogu keha heaolu. Massaaživõtetes kasutatakse sõrmi, käsi ja jalgu.

Massaaži toime:

  • parandab verevarustust ja energiaringlust
  • leevendab menstruatsiooni vaevusi
  • vähendab pea-, selja-, liiges- ja lihasvalusid
  • aitab krooniliste valude ja lihaste tundetuse puhul
  • parandab liigeste liikuvust ja kehalist jäikust
  • tervendab külmetushaigustest ja palavikust
  • tugevdab immuunsüsteemi
  • korrastab ainevahetust
  • leevendab väsimust ja unetust, ärevust ja stressi

Hea teada:

  • Teavita terapeuti, kui oled lapseootel või kui sul on mõni muu oluline terviseprobleem.
  • Massaaži kestel võib esineda valulikke momente, mil vabastatakse keha energeetilistest ja füüsilistest blokeeringutest.
  • Peale massaaži on soovitatav juua sooja vett, et aidata organismil puhastuda jääkainetest.
  • Tule teraapiasse mugavates liikumist võimaldavates riietes (pika varrukaga pluus, pikad püksid), paljajalu või varvassokkides.
Maksumus 50/65 €
Kestus ~60/90 minutit

Merike Villard

Merike Villard

Jaapani terapeut-massöör
Spetsialistist lähemalt »

Merike Villard

Merike Villard

Jaapani terapeut-massöör
Spetsialistist lähemalt »

Shindo venitusteraapia

Shindo individuaalteraapias tehakse koostöös terapeudiga lihtsaid ja tõhusaid venitusharjutusi, mis aitavad lõdvestuda ning tasakaalustada keha ja vaimu sinna kogunenud pingest. Terapeut aitab läbi toetava puudutuse muuta harjutuste mõju tõhusamaks.

Jaapanist pärit Shindos lähtutakse sarnaselt teistele idamaistele traditsioonidele sellest, et eluenergia liigub energiakanalites ehk meridiaanides. Venitusharjutusete süsteem aitab avada meridiaane ning ühtlasi hoida neid avatuna. Kui energia liigub kehas takistusteta, oleme terved ja teovõimelised, täis elujõudu, rõõmu ja armastust.

Teraapia toime:

  • parandab verevarustust ja energiaringlust
  • leevendab menstruatsiooni vaevusi
  • vähendab pea-, selja-, liiges- ja lihasvalusid
  • aitab krooniliste valude ja lihaste tundetuse puhul
  • kiirendab taastumist vigastustest ja operatsioonijärgsest seisundist
  • tervendab külmetushaigustest ja palavikust
  • tugevdab immuunsüsteemi
  • korrastab ainevahetust
  • leevendab väsimust ja unetust, ärevust ja stressi

Hea teada:

  • Vastunäidustusi Shindole ei ole, kuid peaksid terapeuti teavitama kui oled lapseootel või kui sul on mõni oluline terviseprobleem.
  • Venitusprotsessis võib esineda valulikke momente, mis hajutatakse toetava massaaži ja lõdvestava hingamisega.
  • Peale teraapiat on soovitatav juua sooja vett, et aidata organismil puhastuda jääkainetest.
  • Tule teraapiasse mugavates liikumist võimaldavates riietes, paljajalu või varvassokkides.
Maksumus 50 €
Kestus ~60 minutit

Shiki teraapia

Shiki tähendab jaapani keeles, - neli aastaaega, st 4 erinevat qi-energiat. Shiki toetab inimest lähtudes tema individuaalsusest. Teraapia ajal saavad mõjutatud kõik keha meridiaanid. Inimene lõdvestub ja keha vabaneb pingetest. Shiki meetod lähtub keha tasakaalustamisel ning tervendamisel inimese konkreetsest energiatüübist, mis arvutatakse välja terapeudi poolt esmakohtumisel.

Shiki eesmärk on aidata ja toetada inimesi, tasakaalustades nende kesktelge, et nad tunneksid end paremini nii füüsiliselt kui vaimselt. Shiki meetod koosneb nii massaaži võtetest kui ka keha tasakaalustavatest harjutustest. Massaaživõtetes kasutatakse sõrmi ja käsi.

Teraapia toime:

  • kiirendab taastumist vigastustest ja operatsioonijärgsest seisundist
  • korrigeerib rühihäireid
  • vähendab pea-, selja-, liiges- ja lihasvalusid
  • aitab krooniliste valude puhul
  • leevendab väsimust ja unetust, ärevust ja stressi
  • parandab verevarustust ja energiaringlust
  • tugevdab immuunsüsteemi
  • korrastab ainevahetust

Hea teada:

  • Vastunäidustusi Shikile ei ole, kuid peaksid terapeuti teavitama kui oled lapseootel või kui sul on mõni muu oluline terviseprobleem.
  • Shiki teraapia võib kohati olla valulik, mil terapeut koostöös kliendiga vabastab keha energeetilistest ja füüsilistest blokeeringutest.
  • Peale teraapiat on soovitatav juua sooja vett, et aidata organismil puhastuda jääkainetest.
  • Tule teraapiasse mugavates liikumist võimaldavates riietes (pika varrukaga pluus, pikad püksid), paljajalu või varvassokkides.
Maksumus 50/65 €
Kestus ~60/90 minutit

Merike Villard

Merike Villard

Jaapani terapeut-massöör
Spetsialistist lähemalt »

Sergei Petškurov

Sergei Petškurov

Massöör-terapeut

Gua Sha teraapia

Gua Sha on traditsiooniline Hiina ravimeetod, mida kasutatakse Qi ehk eluenergia liikuma panemiseks. Teraapia koosneb massaažist ja raviprotseduurist, mis teostatakse kaapitsaga, et aktiveerida Qi energia.

Ägedate terviseprobleemide puhul piisab ühest teraapia seansist. Krooniliste probleemide puhul soovitame teraapiat kuurina, mida viiakse läbi 1-2 nädala tagant.

Millal soovitame?

  • Haiguste ennetamiseks
  • Lihaspingete vähendamiseks
  • Immuunsüsteemi tugevdamiseks
  • Menstruatsioonivalude vähendamiseks
  • Kroonilise väsimuse raviks
  • Stressi vähendamiseks
  • Seedimisvaevuste vähendamiseks

Mida on hea teada?

  • Gua Sha teraapias kasutatakse looduslikke õlisid
  • Protseduur võib olla valulik ning jätta kehale punased või sinised jäljed, mis kaovad kuni 48h möödudes
  • Ei sobi rasedatele
  • Ei sobi, kui on pahaloomulised kasvajad või südamehaigused
Maksumus 40 €
Kestus ~60 minutit

Tai massaaž

Tai massaaži iseloomustab kogu organismi haarav terviklikkus, mida soovitatakse erinevate haiguste ennetamiseks ja ravi toetamiseks. Massaaž koosneb venitavatest joogal põhinevatest harjutustest, mis soodustavad lühenenud lihaste pikkuse taastamist, pinges lihaste lõõgastamist ja liigesliikuvuse parandamist.

Hingamise rütmis teostatav massaaž mõjub rahustavalt, aitab organismil vabaneda liigsest vedelikust, toksiinidest, normaliseerida vere- ja lümfiringlust.

Millal soovitame?

  • Kroonilised peavalud
  • Lihasvalud
  • Ainevahetushäired
  • Stress, unetus
  • Liigese liikuvuspiiratus ja kehaline jäikus
  • Vereloomeprobleemid
  • Bipolaarne häire

Mida on hea teada?

  • Massaaž võib olla valulik ja tehakse matil läbi riiete.
  • Massaaž ei ole soovitav palaviku, põletike, südame-veresoonkonna haiguste, traumade, luumurdude, lihastraumade, kunstliigeste, pahaloomuliste kasvajate, veenilaiendite, vererõhuhäirete ega osteoporoosi korral.
  • Massaaži järel võivad ilmneda unisus, higistamine, külma- ja kuumahood, peavalu, janu, isude kõikumine, emotsionaalsus. Kõik need reaktsioonid on normaalsed ja viitavad keha tervenemisele.
Maksumus 40/55 €
Kestus ~60/90 minutit
Lily Hindrea

Lily Hindrea

Massaažiterapeut, tase 6
Spetsialistist lähemalt »

Karina Laurits

Karina Laurits

Treener, terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Qi-massaaž

Hiina meditsiinil põhinev qi-massaaž elavdab verevarustust, tasakaalustab ainevahetust ja aitab kaasa energia takistamatule liikumisele kehas. Qi ehk eluenergia seiskumine tekitab Hiina meditsiini järgi valu, ebamugavustunnet ja haiguseid. Qi-massaaž aitab korrastada ja tasakaalustada keha ja meelt ning toetab organismi isetervenemise väge.

Qi-massaaži ajal mõjutatakse kindlas järjekorras peamisi energiakanaleid ja akupuntuuri punkte jalgadel ja seljal.

Qi-massaaži terapeut on meditsiinilise qigong’i harjutuste igapäevane praktiseerija, kes oskab kasutada oma keha asendeid ja energiat teraapia juhtimiseks.

Qi-masaaži toime:

  • parandab verevarustust ja energiaringlust
  • leevendab väsimust, ärevust ja stressi
  • vähendab pea- ja lihasvalusid
  • sobib erinevate krooniliste haiguste korral
  • kiirendab taastumist vigastustest
  • korrastab ainevahetust
  • tugevdab immuunsüsteemi

Hea teada

  • Qi-massaaž ei ole soovitav, kui kehal esineb haavandeid või värskeid vigastusi (luumurrud, venitused, tursed).
  • Peale teraapiat on soovitatav juua sooja vett või teed ning hoida keha soojas.
Maksumus 60 €
Kestus 70 minutit

Individuaalne TRE-lõdvestusteraapia

TRE on lõdvestustehnika (Tension and Trauma Releasing Exercises), mis koosneb stressi ja pingete vabastamise harjutustest. TRE harjutuste süsteem tekitab kehas õrna vibratsiooniprotsessi, mis pikkamööda vabastab kõik kehasse kinnijäänud minevikublokeeringud. Peale TRE seanssi võid tunda mõttevoo rahunemist, rammestust, unekvaliteedi ja söögiisu paranemist, ärevusseisundi rahunemist kehas. TRE taastab organismi varusid ja tasakaalu.

TREd tehakse mugavates riietes, paljajalu või libisemiskindlates sokkides.

TRE on soovitatav igas eas inimestele, kel on:

  • Emotsionaalne närvilisus
  • Depressiivsus, stress, energiapuudus
  • Ülitundlikkus kriitika suhtes
  • Ärevus, südamepekslemine
  • Hirmuhood ja unetus
  • Kõrgenenud vererõhk
  • Minevikupinged
  • Ebamäärased valud kehas jne

Teatud keha seisundite ja haiguste puhul on TRE vastunäidustatud või lubatud vaid koos juhendajaga. TRE vastunäidustused: rasedus, südame-veresoonkonna haigused, kõrgenenud silmarõhk, tugev astma, epilepsia. Soovitame enne TRE-ga alustamist pidada juhendajaga oma tervise osa nõu.

Treeningu maksumus 50 €
Treeningu kestus 90 minutit
Ene Hindpere

Ene Hindpere

TRE-terapeut