Групповые тренировки

Выберите соответствующую услугу из ниже перечисленного меню

• Reality Check
• Fitbody Weight Loss
• Функциональный пилатес
• Школа здоровой спины
• Расслабляющая вечерняя йога – снимите дневное напряжение
• 10-разовая карта для групповых тренировок
• Core Strength 30
• Йога для беременных

Расслабляющая вечерняя йога – снимите дневное напряжение

Вечерняя йога — это системная практика хатха-виньяса-йоги, которая охватывает все тело и разум и поддерживает умственное и физическое равновесие, общее самочувствие и функционирование систем организма. Помогает успокоиться и освободиться от напряжения, вызванного дневными событиями. Способствует состоянию покоя, помогает снять усталость и истощение, а также бессонницу.

Основная цель практики заключается в достижении духовного и физического равновесия. Это происходит путем воздействия на системы организма (дыхательная, пищеварительная, лимфатическая и нервная системы, кровообращение, эндокринная система) и метаболизм с помощью поз йоги, медитации и дыхательных техник. Кроме того, при помощи физических силовых поз занятие повышает мышечный тонус и сопротивление. Глубинная цель занятий йогой состоит в развитии осознанности – стремлении осознавать себя и окружающее.

На занятии делается упор на безопасную практику. Практика хатха-виньяса-йоги сочетает в себе статическую работу хатха-йоги с характерным для виньясы движением из позы в позу в ритме дыхания, что способствует силе, гибкости и равновесию. Такое сочетание задействует все мышцы тела, в том числе глубокие. Техники дыхания уравновешивают парасимпатическую и симпатическую нервную систему, что помогает обрести душевное спокойствие и уменьшить тревожность, а также умственное и физическое напряжение. Медитация помогает успокоить ум и быть здесь и сейчас, развивая осознанность.

Занятие подходит как для начинающих, так и для продвинутых, даже если у вас нет опыта занятия йогой.

Внимание! Занятия проходят по средам в 17:00 в спортивном зале на шестом этаже медицинского центра Confido.

Вечерняя йога, снимающая напряжение

12 €

75 минут

Марика Тамм

Инструктор по йоге

Таллинн

Оказываем эту услугу

Медицинский центр Confido

Veerenni 51, Tallinn

ВАЖНО ЗНАТЬ!

• В Confido имеются раздевалка, душевые и необходимые снаряды в тренажерном зале.
• Тренировка состоится, если за два часа до ее начала (в случае утренних тренировок — вечером предыдущего дня) на нее зарегистрировался хотя бы один участник.
• Просим быть на месте за 10 минут до начала тренировки, чтобы подтвердить участие. Просим взять с собой удостоверение личности с фотографией (ИД-карту, паспорт или водительские права и COVID-справку).

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ И ОТМЕНА ЗАПИСИ

• Запись на тренировку заканчивается за два часа до ее начала, в случае утренних тренировок в 19 часов предыдущего дня.
• Запись можно изменить или отменить с помощью отправленного по электронной почте подтверждения записи или по телефону 1330.
• При неявке на тренировку или отмене записи менее чем за два часа до начала тренировки будет снята предоплата для покрытия расходов на подготовку к оказанию услуги, и деньги возвращены не будут.
• При отмене тренировки не менее чем за два часа до начала сумма предоплаты будет возвращена в течение 10 рабочих дней.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

• При желании можно договориться о проведении индивидуальных тренировок, где тренеры смогут заниматься именно вашим здоровьем и потребностями и давать персональные рекомендации.
• Для записи на тренировку позвоните 1330, напишите по адресу info@confido.ee или запишитесь при помощи ссылки на сайте.

МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ И ПАРКОВКА

• Тренировки проходят в медицинском центре Confido, Таллинн, Веэренни 51, 6. на шестом этаже.
• На стоянке перед Веэренни, 51 и на стоянке для клиентов парковка ПЛАТНАЯ 24 ч. Чтобы начать парковку, отправьте сообщение по номеру 1902 (номер автомобиля_пробел_EP100) или используйте приложение для парковки. Зона М-парковки обозначена EP100.

ЧТОБЫ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ БЕЗОПАСНЫМИ

Мы ждем вас на тренировку, только если вы здоровы. При признаках простуды и других заболеваний, пожалуйста, оставайтесь дома, пока не почувствуете себя лучше. Просим не приходить в клинику, если:

• У вас обнаружен COVID-19, и врач еще не признал вас выздоровевшим.
• У вас есть симптомы острого воспаления дыхательных путей (повышение температуры, кашель, насморк, боль в горле), и в течение последних 48 часов вам не делали тест на COVID-19 с отрицательным результатом.
• В течение последних двух недель вы контактировали с больным COVID-19.
• В течение последних 10 дней вы прибыли из другой страны, по прибытии из которой должны соблюдать самоизоляцию.