Групповые тренировки

Выберите соответствующую услугу из ниже перечисленного меню

• Reality Check
• Fitbody Weight Loss
• Функциональный пилатес
• Школа здоровой спины
• Расслабляющая вечерняя йога – снимите дневное напряжение
• 10-разовая карта для групповых тренировок
• Core Strength 30

Reality Check

Reality Check — это групповая тренировка, в которой упор делается на осознанность, правильное выполнение упражнений и реальный результат.

В сопровождении музыки выполняются упражнения на все основные группы мышц. Тренировку можно проводить как с собственным, так и с дополнительным весом, поэтому она одинаково подходит для новичков и для опытных участников. Тренировки поочередно концентрируются на интенсивности, балансе и гибкости. Средняя продолжительность одной программы — два месяца, в течение которых оттачивают технику, по мере возможности добавляют веса и наблюдают за своим прогрессом в тренировках.   

Цель занятия — почувствовать себя после тренировки сильнее и увереннее, чем раньше. Помимо мышечного тонуса, растет также внутренняя сила и сила воли. Сила воли помогает осознанно делать правильный выбор, двигаясь к желанной цели!  

Для кого предназначена эта тренировка?

Тренировка подойдет людям в любом возрасте, которые хотят начать тренироваться, а также продвинутым участникам.   

Плюсы тренировки

• Общее повышение мышечного тонуса 
• Привычка к физической активности 
• Тренировка проходит в небольших группах 
• Избавление от лишнего жира 
• Упор на правильное выполнение упражнений 
• Снятие мышечного напряжения 
• Хорошее настроение и уверенность в себе 
• При необходимости тренер дает советы до и после тренировки 

Дополнительная информация

Тренировки проводятся по четвергам в 17:00 в спортивном зале на пятом этаже медицинского центра Confido. Для тренировки выберите удобную одежду и обувь. Возьмите с собой воду и тренировочное полотенце. 

Внимание! Если у вас ранее были (спортивные) травмы или проблемы с подвижностью, перед тренировкой рекомендуем посетить лечащего врача или физиотерапевта, чтобы он одобрил тренировки. 

Записаться на занятие

Reality Check 1 тренировка

12 €

60 минут

10-разовая карта для групповых тренировок

80 €

Карта действительна 90 дней

Грете Вахер

Тренер

Таллинн

Оказываем эту услугу

Медицинский центр Confido

Veerenni 51, Tallinn

ВАЖНО ЗНАТЬ!

• В Confido имеются раздевалка, душевые и необходимые снаряды в тренажерном зале.
• Тренировка состоится, если за два часа до ее начала (в случае утренних тренировок — вечером предыдущего дня) на нее зарегистрировался хотя бы один участник.
• Просим быть на месте за 10 минут до начала тренировки, чтобы подтвердить участие. Просим взять с собой удостоверение личности с фотографией (ИД-карту, паспорт или водительские права и COVID-справку).

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ И ОТМЕНА ЗАПИСИ

• Запись на тренировку заканчивается за два часа до ее начала, в случае утренних тренировок в 19 часов предыдущего дня.
• Запись можно изменить или отменить с помощью отправленного по электронной почте подтверждения записи или по телефону 1330.
• При неявке на тренировку или отмене записи менее чем за два часа до начала тренировки будет снята предоплата для покрытия расходов на подготовку к оказанию услуги, и деньги возвращены не будут.
• При отмене тренировки не менее чем за два часа до начала сумма предоплаты будет возвращена в течение 10 рабочих дней.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

• При желании можно договориться о проведении индивидуальных тренировок, где тренеры смогут заниматься именно вашим здоровьем и потребностями и давать персональные рекомендации.
• Для записи на тренировку позвоните 1330, напишите по адресу info@confido.ee или запишитесь при помощи ссылки на сайте.

МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ И ПАРКОВКА

• Тренировки проходят в медицинском центре Confido, Таллинн, Веэренни 51, 6. на шестом этаже.
• На стоянке перед Веэренни, 51 и на стоянке для клиентов парковка ПЛАТНАЯ 24 ч. Чтобы начать парковку, отправьте сообщение по номеру 1902 (номер автомобиля_пробел_EP100) или используйте приложение для парковки. Зона М-парковки обозначена EP100.

ЧТОБЫ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ БЕЗОПАСНЫМИ

Мы ждем вас на тренировку, только если вы здоровы. При признаках простуды и других заболеваний, пожалуйста, оставайтесь дома, пока не почувствуете себя лучше. Просим не приходить в клинику, если:

• У вас обнаружен COVID-19, и врач еще не признал вас выздоровевшим.
• У вас есть симптомы острого воспаления дыхательных путей (повышение температуры, кашель, насморк, боль в горле), и в течение последних 48 часов вам не делали тест на COVID-19 с отрицательным результатом.
• В течение последних двух недель вы контактировали с больным COVID-19.
• В течение последних 10 дней вы прибыли из другой страны, по прибытии из которой должны соблюдать самоизоляцию.