Групповые тренировки

Reality Check Грете Вахер	Ср08:00–08:45 Чт17:00–18:00	Записаться
Fitbody Weight Loss Грете Вахер	Вт17:15–18:30	Записаться
Функциональный пилатес Екатерина Душко	Вт17:00–18:00 Пт16:00–17:00	Записаться
Школа здоровой спины Терье Теллинг (Ср)	Ср17:00–18:00	Записаться
Расслабляющая вечерняя йога Марика Тамм	Ср17:00–18:15	Записаться

Выберите соответствующую услугу из ниже перечисленного меню

Reality Check

Reality Check — это групповая тренировка, в которой упор делается на осознанность, правильное выполнение упражнений и реальный результат.

В сопровождении музыки выполняются упражнения на все основные группы мышц. Тренировку можно проводить как с собственным, так и с дополнительным весом, поэтому она одинаково подходит для новичков и для опытных участников. Тренировки поочередно концентрируются на интенсивности, балансе и гибкости. Средняя продолжительность одной программы — два месяца, в течение которых оттачивают технику, по мере возможности добавляют веса и наблюдают за своим прогрессом в тренировках.

Цель занятия — почувствовать себя после тренировки сильнее и увереннее, чем раньше. Помимо мышечного тонуса, растет также внутренняя сила и сила воли. Сила воли помогает осознанно делать правильный выбор, двигаясь к желанной цели!

Для кого предназначена эта тренировка?

Тренировка подойдет людям в любом возрасте, которые хотят начать тренироваться, а также продвинутым участникам.

Плюсы тренировки

Общее повышение мышечного тонуса
Привычка к физической активности
Тренировка проходит в небольших группах
Избавление от лишнего жира
Упор на правильное выполнение упражнений
Снятие мышечного напряжения
Хорошее настроение и уверенность в себе
При необходимости тренер дает советы до и после тренировки

Дополнительная информация

Тренировки проводятся по четвергам в 17:00 в спортивном зале на пятом этаже медицинского центра Confido. Для тренировки выберите удобную одежду и обувь. Возьмите с собой воду и тренировочное полотенце.

Внимание! Если у вас ранее были (спортивные) травмы или проблемы с подвижностью, перед тренировкой рекомендуем посетить лечащего врача или физиотерапевта, чтобы он одобрил тренировки.

Записаться на занятие

Reality Check 1 тренировка

12 €

60 минут

10-разовая карта для групповых тренировок

80 €

Карта действительна 90 дней

Грете Вахер

Тренер

Таллинн

Оказываем эту услугу

Медицинский центр Confido

Veerenni 51, Tallinn

ВАЖНО ЗНАТЬ!

В Confido имеются раздевалка, душевые и необходимые снаряды в тренажерном зале.
Тренировка состоится, если за два часа до ее начала (в случае утренних тренировок — вечером предыдущего дня) на нее зарегистрировался хотя бы один участник.
Просим быть на месте за 10 минут до начала тренировки, чтобы подтвердить участие. Просим взять с собой удостоверение личности с фотографией (ИД-карту, паспорт или водительские права и COVID-справку).

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ И ОТМЕНА ЗАПИСИ

Запись на тренировку заканчивается за два часа до ее начала, в случае утренних тренировок в 19 часов предыдущего дня.
Запись можно изменить или отменить с помощью отправленного по электронной почте подтверждения записи или по телефону 1330.
При неявке на тренировку или отмене записи менее чем за два часа до начала тренировки будет снята предоплата для покрытия расходов на подготовку к оказанию услуги, и деньги возвращены не будут.
При отмене тренировки не менее чем за два часа до начала сумма предоплаты будет возвращена в течение 10 рабочих дней.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

При желании можно договориться о проведении индивидуальных тренировок, где тренеры смогут заниматься именно вашим здоровьем и потребностями и давать персональные рекомендации.
Для записи на тренировку позвоните 1330, напишите по адресу info@confido.ee или запишитесь при помощи ссылки на сайте.

МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ И ПАРКОВКА

Тренировки проходят в медицинском центре Confido, Таллинн, Веэренни 51, 6. на шестом этаже.
На стоянке перед Веэренни, 51 и на стоянке для клиентов парковка ПЛАТНАЯ 24 ч. Чтобы начать парковку, отправьте сообщение по номеру 1902 (номер автомобиля_пробел_EP100) или используйте приложение для парковки. Зона М-парковки обозначена EP100.

ЧТОБЫ ТРЕНИРОВКИ БЫЛИ БЕЗОПАСНЫМИ

Мы ждем вас на тренировку, только если вы здоровы. При признаках простуды и других заболеваний, пожалуйста, оставайтесь дома, пока не почувствуете себя лучше. Просим не приходить в клинику, если:

У вас обнаружен COVID-19, и врач еще не признал вас выздоровевшим.
У вас есть симптомы острого воспаления дыхательных путей (повышение температуры, кашель, насморк, боль в горле), и в течение последних 48 часов вам не делали тест на COVID-19 с отрицательным результатом.
В течение последних двух недель вы контактировали с больным COVID-19.
В течение последних 10 дней вы прибыли из другой страны, по прибытии из которой должны соблюдать самоизоляцию.