Rühmatreeningud
Oleme pühendunud Sinu tervise ja heaolu hoiule, eesmärgiga võimaldada Sul nautida pikka, positiivselt elatud elu terve elukaare jooksul. Nii vaimse kui füüsilise tasakaalu hoidmiseks ja loomiseks on vajalik treenida regulaarselt.
Confido Meditsiinikeskuse treeningud on loodud silmas pidades teadlikku treenimist – olulist rõhku pööratakse harjutuste õigesti tegemisele, individuaalsele lähenemisele ning tervise toetamisele. Rühmatreeningutest tasub alustada, kui on probleeme motivatsiooniga. Rühmas treenides tekkiv grupivaim annab motivatsiooni ja jõudu juurde. Grupid on väiksed - kuni 10 inimest.
Vaata tunniplaani ja leia just endale sobivaim trenn või treener.
Tunniplaan
|
Fitbody Weight Loss Grete Vahter |
T 17:15–18:30 |
|
|
Funktsionaalne pilates Ekaterina Dushko |
T 16:00–17:00 R 16:00–17:00 |
|
|
Pingetest vabastav õhtujooga Marika Tamm |
K 17:00–18:00 |
|
|
Reality Check Grete Vahter |
N 17:15–18:15 K 08:00–08:45 |
|
|
Rasedate jooga Marika Tamm |
N 16:00–17:00 |
|
|
Äratav hommikujooga Marika Tamm |
N 08:00–08:45 |
Vali
Rasedate jooga
Rasedate jooga on ideaalne tund lapseootel emadele pingete leevendamiseks, keha lõdvestamiseks ja üldise heaolu tõstmiseks läbi teadliku hingamise ja spetsiaalsete harjutuste tegemise. Jooga ei ole trenn, joogatund aitab tulevastel emadel toime tulla nii emotsinaalete kui ka füüsiliste kehamuutustega kogu beebiootuse vältel.
Rasedate jooga eelised
- stressi ja ärevuse vähendamine
- rasedusega seotud muutustega paremini kohanemine
- teadlikuma kontakti saavutamine oma keha ja meelega
- rasedusaegsete pingete, tursete leevendamine
- keha lõdvestamine
- parema emotsionaalse ja mentaalse heaolu saavutamine
- aitab kaasa tervisliku kaalu jälgimisele kogu raseduse vältel
- võib aidata kaasa paremale unekvaliteedile
Riskirühma (vanus, muud põhjused) kuuludes või muude haiguste korral, palume konsulteerida ämmaemanda või naistearstiga joogapraktika sooritamiseks.
Soovi korral võta kaasa enda isiklik matt, vesi ja mugavad treeningrõivad. Saalis on olemas treeningrätikud, pleedid ja joogamatid.
Saadaval on ka rasedate jooga 10x kaart, millega säästad 50 € ja saad koha rühmatreeningusse broneerida mugavamalt. Kaart kehtib vaid rasedate jooga rühmatreeningu puhul, kuni 90 päeva (alates ostu hetkest. Osta 10 korra kaart SIIT.
