Pilatese eratunnid mõjuvad korraga nagu treening ja samas ka teraapia, sest tunni jooksul me nii tugevdame lihaseid kui ka lõõgastame vaimu, samuti masseerime sügavalt läbi kogu sinu lihaskonna ja liigesed.
Pilatese süsteemi tohutu populaarsuse põhjuseks on selle ulatuslikud ja mitmekesised kasutegurid, mille hulgast väärivad märkimist parem füüsiline vorm ja sportlikud saavutused, parem välimus ning suurenenud heaolu. Pilates on kasulik väga suurele osale elanikkonnast ning seda saavad harrastada igasuguses vanuses ja füüsilise vormiga inimesed.
Eratund toimub kliendile sobiva programmi järgi matil ja spetsiaalsetel Pilatese seadmetel. Treener jälgib treenijat kogu trenni jooksul, soovitades harjutusi ning korrigeerides vajadusel nende sooritamist.
Kaarpink on väga hea vahend selja sirutajalihaste tugevdamiseks ning selja sirutuse passiivseks lõdvestamiseks. Kõhulihaste harjutuste käigus ettepoole painutades toetab kaarpink alaselga neutraalses asendis; see on väga tähtis, kui nimmepiirkonna painutused on vastunäidustatud. Ka toetab kaarpink keha küljepainutuste harjutuste ajal, edendades nii kere tugevust kui ka painduvust. Ainuomaste puusa- ja käteharjutustega, kogu keha integratsiooni ning venitustega on võimalik kaarpingil treenida nii, et samasugust kogemust ei saa ühegi teise seadmega.
EXO Chair (®Balanced Body) ehk Pilatese pink on spetsiaalne seade, mis pakub ainulaadset kogu keha treeningut. Pingiharjutused suurendavad stabiilsust, tasakaalu ja keha kontrolli. Paljudel juhtudel on pink funktsionaalsem kui miski muu treeningseade. Näiteks jalaharjutusi tehes on keha sirgelt istuvas asendis, mis nõuab kere stabiliseerijate suuremat aktiveerimist. Sirge asend stimuleerib ka põhjalikumalt igapäevaseid liigutusi, muutes harjutused märksa funktsionaalsemaks. Pingi kasutamine toob välja kõik tasakaalutused ja nõrkused kehas, aga samal ajal pakub ka võimalusi nende probleemidega tegeleda, mis on pingele ainuomane.
Tõsiste terviseprobleemide puhul vajab inimene kvalifitseeritud arsti abi, kuid sageli ei muutu ta pärast ravi lõppu ja terviseprobleemi lahendamist täielikult terveks ja aktiivseks. Pilatese meetod sobib sellisel juhul väga hästi rehabilitatsiooniks, sest annab inimesele võimaluse muuta oma tavapäraseid liikumisharjumusi, et ennetada uute probleemide teket või leevendada olemasolevaid.
Vaagna, alaselja, rindkere ja kaelaosa selgroo stabiilsuse harjutamine ehitab keha struktuuri ja valmistab selle ette õigeks liikumiseks. Regulaarselt teostatav, optimaalselt valitud kehaline aktiivsus tekitab ajukoores domineerivaid ja efektiivsemaid liigutusmustreid, mis omakorda aitavad kõrvaldada valu, ebastabiilsust ja muid kompensatoorseid protsesse.
Pilatese meetodi võib edukalt rakendada taastumiseks põlve-, hüppeliigese-, õla-, selgroo- ja puusaliigese vigastuste järel.
Teenuste eest saad tasuda ka mitmes osas, järelmaksu või väikelaenuga. Loe lähemalt SIIT.
