Vali
FODMAP ravidieedi pakett
Näita vabasid aegasidFODMAPid koondavad enda alla süsivesikute gruppi, mis ei imendu täielikult peensooles ning fermenteeruvad hiljem jämesooles, kui neid süüakse suures koguses.
Peamised kõrge FODMAPiga toitumise tekitatud sümptomid on valu, puhitused, paisumine ja kõhulahtisus.
Ravidieedis eelistatakse madala FODMAPi sisaldusega ja ajutiselt eemaldatakse kõrge FODMAPi sisaldusega toiduained, et tuvastada need, mis tekitavad kaebusi. Selle tulemusel leevenevad sümptomid ligikaudu 70% ärritunud soole sündroomiga patsientidel.
Madala FODMAPga dieet koosneb kolmest kohtumisest terapeudiga ning on jagatud kolme faasi:
- FODMAPide piiramine
- FODMAPide taastutvustamine
- FODMAPide personaliseerimine
Madala FODMAP sisaldusega ravidieeti soovitame ärritunud soole sündroomi korral (eelkõige neile, kel esinevad gaasid, puhitused, kõhulahtisus, -valu).
Oluline teada
- Ravidieedi pikkus on maksimaalselt 6 nädalat.
- Toidu- ja sümptomite päevik saata võimalusel 2-3 tööpäeva enne visiiti e-postile.
- FODMAP ravidieet sobib ka eridieedi puhul
Paketi sisu
I KOHTUMINE
- Menüü analüüs
Toitumisterapeut analüüsib eelnevalt täidetud toidu- ja sümptomite päevikut ja toob välja toiduained, mida tuleks dieedi pidamise perioodil asendada. - Toitumissoovitused
Selgitatakse, mis on FODMAPid ja milline on nende seos sümptomite tekkega. Sellele järgneb nõustamine FODMAP piirangutega seoses. Toitumissoovitused sisaldavad nimekirja toiduainetest, mida on soovitav tarbida mõõdukalt ja toiduainetest, mida on soovitav vältida ning mida võib süüa piiranguteta. Koostöös pannakse paika toitaineliselt sobiv dieet. Antakse igapäevaelus vajaminevat informatsiooni nagu pakendite info lugemine, väljas söömine, retseptide kohandamine ja madala FODMAPiga toitude ideed. - Näidismenüü
Toitumisterapeut on koostanud madala FODMAPiga toitumise nädalase näidismenüü, mis on abivahendiks dieedi alustamisel. Menüü on üles ehitatud põhimõttel, et söögikordi saab omavahel vahetada ning need on lihtsalt ja kiirelt valmistatavad. Võid seda kasutada ka näidisretseptide saamiseks.
II KOHTUMINE (3-4 nädalat pärast dieediga alustamist)
- Menüü analüüs
Toitumisterapeut hindab uuesti sümptomeid ja dieedi jälgimist vastavalt kirjapandud toidu- ja sümptomite päevikule. Hinnatakse toitainete mitmekülgsust dieedis (nt kiudained, raud, kaltsium). Selgitatakse välja, kas FODMAPide piiramine mõjutas sümptomite sagedust ja ägedust ning selle põhjal koostatakse edasine toitumisplaan. - Toitumissoovitused
Kui sümptomid on vähenenud, alustatakse kõrge FODMAPi sisaldusega toiduainete taastutvustamist menüüsse, et saaks välja selgitada konkreetsed toidugrupid/toidud, mis võivad sümptomeid esile kutsuda. Selgitatakse edasist toitumisplaani ning sümptomite jälgimise vajalikkust. Kui sümptomid ei ole vähenenud, hinnatakse menüüst kinnipidamist ning vajadust FODMAPide piiramise jätkamiseks.
III KOHTUMINE (10 nädalat pärast kõrge FODMAPiga toitude taastutuvustamist)
- Menüü analüüs
Toitumisterapeut hindab sümptomite taastekkimist pärast kõrge FODMAPiga toitude söömist. - Toitumissoovitused
Pannakse paika vähem piirav dieet, mis välistab ainult sümptomeid esilekutsuvad toiduained või -grupid.
Seda teenust osutame
Broneeri aeg online’is
Teenus: FODMAP ravidieedi pakett