Jõusaalid Tallinnas, jõusaal Tallinn, jõusaal, cardio, rühmatreeningud, cardio treening, pilates Tallinn, rühmatreening, ringtreening.

Rühmatreeningud

Meie jaoks on tähtis inimese tervis tervikuna. Tugeva tervise ja hea enesetunde aluseks on regulaarne liikumine, mistõttu oleme Confidos käivitanud mitmed keha arendavad ja vaimu värskendavad treeningud. Meie treenerid on oma ala tipud, kes on kursis nii lääne- kui ka idamaade meditsiiniga ning oskavad aidata ka inimesi, kel juba on terviseprobleemid. Treenerid on pühendunud sellele, et tugevdada inimeste füüsilist ja vaimset tervist, ennetada terviseprobleeme ning aidata taastuda vigastustest ja haigustest. Treeningrühmad on väiksed, maksimaalselt saab osaleda kuni 10 inimest (v.a treeningul Seljakool, kus on osalejate arv 4–5 inimest), et treeneril oleks võimalik kõiki juhendada.

Rühmatreeningud

Fitbody Weight Loss

Grete Vahter

T17:15–18:30

Broneeri koht

Funktsionaalne pilates

Ekaterina Dushko

T17:00–18:00

R16:00–17:00

Broneeri koht

Seljakool

Terje Telling (K)

K17:00–18:00

Broneeri koht

Pingetest vabastav õhtujooga

Marika Tamm

K17:00–18:15

Broneeri koht

Reality Check

Grete Vahter

K08:00–08:45

N17:00–18:00

Broneeri koht

Rasedate jooga

Marika Tamm

N17:00–18:15

Broneeri koht

Beebide võimlemine

Triinu Spriit

R10:00–10:45

Broneeri koht

Äratav hommikujooga

Marika Tamm

N08:00–08:45

Broneeri koht

Valige allolevast rippmenüüst sobiv teenus

    Äratav hommikujooga

    Äratav jooga on kogu keha, meelt ja hingetasandit hõlmav süsteemne Hatha-Vinyasa joogapraktika, mis toetab vaimset ja füüsilist tasakaalu, üldist head enesetunnet ning

    kehasüsteemide toimimist.

    Äratava jooga peamine eesmärk on tekitada hea enesetunne ning anda rohkem rõõmu ja kergust terveks päevaks. Seda tehakse kehasüsteemide mõjutamise kaudu kohalolu ja teadveloleku praktiseerimisega, mis hõlmavad joogapoose, meditatsiooni ja hingamistehnikaid. Samuti parandab äratava jooga tund füüsiliste jõupooside abil lihastoonust ja -vastupanu. 

    Tunnis keskendutakse turvalisele praktiseerimisele. Hatha-Vinyasa joogapraktikas kombineeritakse Hatha joogale omast staatilist tööd ning Vinyasale iseloomulikku hingamisrütmis asendist asendisse liikumist, mis soosib jõudu, paindlikkust ja tasakaalu. Sellises kombinatsioonis on kaasatud kõik kerelihased, sh süvalihased.  

    Tund sobib igas vanuses inimesele, nii algajale kui ka edasijõudnud praktiseerijale, samuti neile, kel varasem kokkupuude joogaga puudub.  

    • Jooga võib aidata tunda ennast nii vaimselt kui ka füüsiliselt paremini.
    • Läbi erinevate asendite võib jooga suurendada lihastoonust, -tugevust ja keha painduvust.
    • Jooga aitab lõdvestuda ning tõsta üldist energiataset. 
    • Jooga abil mõjutatakse kehasüsteeme ning seeläbi võib paraneda inimese elukvaliteet.
    • Hommikujooga annab reipust ja energiat algavaks päevaks.

     Tundi soovitame tulla tühja kõhuga ja enne tundi juua klaas leiget vett.

    Äratav hommikujooga
    12 €

    Seda teenust osutame

    Confido Meditsiinikeskus
    Veerenni 51, Tallinn

    OLULINE TEADA!

    • Confidos on kohapeal olemas garderoob riiete vahetamiseks, pesemisvõimalused ning treeningsaalis vajalikud treeningvahendid.
    • Treening toimub, kui 2 tundi enne trenni algust (hommikuste trennide puhul eelmise päeva õhtuks) on registreerunud vähemalt 1 osaleja.
    • Palume saabuda vähemalt 10 minutit enne treeningu algust, et treeningus osalemine kinnitada. Võtke kaasa fotoga isikut tõendav dokument (ID-kaart ja pass või juhiluba).

    BRONEERINGU MUUTMINE JA TÜHISTAMINE

    • Trennidesse registreerumine lõpeb 2 tundi enne treeningu algust, hommikuste trennide puhul eelmisel õhtul kell 19.
    • Broneeringut saab muuta või tühistada e-mailile saadetud broneeringu kinnituskirjast või helistades 1330.
    • Treeningusse mitteilmumisel või tühistades broneeringu vähem kui 2 tundi enne treeningu algust arvestatakse ettemaks teenuse osutamiseks valmisoleku kulude katteks ning raha ei tagastata.
    • Tühistades treeningu vähemalt 2 tundi enne treeningu algust, tagastatakse ettemaksusumma 10 tööpäeva jooksul.

    PERSONAALTREENING

    • Personaaltreener aitab paika panna individuaalsed eesmärgid hetketreenitust ja tervislikku seisundit arves pidades ning juhendab, kuidas tõhusalt eesmärkide saavutamiseni jõuda.
    • Treeningusse registreerimiseks helista 1330, saada kiri info@confido.ee või broneeri koduleheküljel oleva lingi kaudu.

    ASUKOHT JA PARKIMINE

    • Treeningud toimuvad Confido Meditsiinikeskuses Tallinnas, Veerenni 51, 6. Korrusel.
    • Veerenni 51 ees ja kliendiparklas on parkimine 24 h TASULINE. Parkimise alustamiseks saada sõnum numbrile 1902 (auto nr_tühik_EP100) või kasuta parkimise äppi. M-parkimise tsoon on EP100.

    OHUTUKS TREENINGUKS

    Ootame treenima vaid juhul, kui oled terve. Külmetus- ja muude haiguste nähtudega palume jääda koju kuniks tunned end taas paremini. Palume kliinikusse kohapeale mitte tulla, kui:

    • Teil on diagnoositud COVID-19 haigus ja arst ei ole teid veel tervenenuks kuulutanud.
    • Teil on ägedad hingamisteede põletiku sümptomeid (nt palavik, köha, nohu, kurguvalu) ja teile ei ole viimase 48 h jooksul tehtud negatiivset COVID-19 ninaneelu testi.
    • Teil on olnud 2 nädala jooksul kokkupuude COVID-19-haigega.