Ruokavalio ja paino

Vastaanotto

Sopimaton ruokavalio voi aiheuttaa useita terveysongelmia. Esimerkiksi väsymys, ärtyneisyys, ylipaino, iho-ongelmat, korkea tai matala verenpaine sekä muut terveysongelmat voidaan mahdollisesti korjata muuttamalla ruokavaliota ja ruokailutottumuksia.

Confidossa ruokavalioon ja painonhallintaan liittyvissä asioissa auttaa ravitsemusterapeutti, endokrinologi ja vastalaukun pienennysleikkauksien konsultoiva kirurgi. Yleensä ravitsemusterapeutin vastaanotolle varataan aika painonhallintaan liittyvissä asioissa. Ravitsemusterapeuttimme auttaa laihdutukseen liittyvissä asioissa ja myös silloin, kun normaalipaino halutaan säilyttää.

Tärkeää tietoa

  • Ruoka-aineyliherkkyyden ja ruoka-aineallergioiden oireet voivat olla samantyyppisiä, mutta sairaudet ovat erilaisia.
  • Ruoka-aineallergian diagnosoi allergialääkäri tai immunologi, ja laktoosi- ja gluteeniyliherkkyyttä hoitaa ravitsemusterapeutti

30 päivän painonpudotushaaste „Pikastartti“

30 päivän haaste on painonpudotuspaketti, joka antaa Sinulle kaikki työvälineet halutun painon saavuttamiseksi. Painoneuvojamme auttaa Sinua muuttamaan ruokailuvalintoja ja -tottumuksia pysyvän ruokailu- ja elämäntapamuutoksen saavuttamiseksi. Paketti sisältää terveellisiä reseptejä ja neuvoja, miten alat pudottaa painoa terveellisesti ja vakaasti tasapainoisen ravinnon avulla sekä ravitsemus- ja painoneuvojan tuen 30 päivän matkalla.

Jos teet kaiken kuten suositellaan, näet positiivisia tuloksia jo parissa viikossa! 30 päivän paketin hinta 99 euroa. Jokaisen seuraavan 30 päivän paketin hinta on -10%.

Paketin hinta 99 €
Paketin kesto 30 päivää

Mistä paketti koostuu?

  • Ruokalistan analyysi
    Painoneuvoja analysoi etukäteen kirjoittamasi ruokapäiväkirjat ja kertoo merkittävimmät virheet, jotka estävät painon putoamisen.
  • Ruokailusuositukset
    Pysyvän painonpudotuksen takaa oikeiden ravintoaineiden riittävä saanti. Ruokalistasi analyysin pohjalta painoneuvoja neuvoo, miten voit muuttaa ruokailutottumuksesi terveellisiksi niin, että ne sopivat elämäntyyliisi ja tarpeisiisi.
  • 30 päivän malliruokalista
    Olemme laatineet Sinulle sopivat ruokailuohjeet 4 viikoksi, jotka sisältävät malliruokalistan lisäksi 30 eri ateria- ja välipalareseptiä. Sinun ei tarvitse enää miettiä, mitä teet ruoaksi ja milloin syöt. Kaikki ruoat ovat helppoja ja valmistuvat nopeasti. Koko ruokalista on laadittu sillä periaatteella, että aterioita voi vaihtaa keskenään.
  • Ostoslista
    Suositeltava ostoslista koostuu helposti saatavista ja edullisista elintarvikkeista. Se helpottaa sekä nopeuttaa kaupassa käyntiä.
  • Elintarvikkeiden korvaaminen
    Elintarvikkeiden vaihtolista tarjoaa vaihtoehtoja vähemmän miellyttävien elintarvikkeiden korvaamiseen.
  • Painoneuvojan tuki
    Lähetät kerran viikossa kuvan painonumerosta, kysymykset ja mietteet painoneuvojalle, joka vastaa kysymyksiin ja antaa jatkosuosituksia sekä innostaa jatkamaan.
  • Konsultaatiot
    Paketti sisältää kaksi tapaamista ravitsemus- ja painoneuvojan kanssa joko Confidossa paikan päällä tai Skypen kautta. Tapaamisissa katsotte yhdessä, miten ohjeiden noudattaminen on sujunut ja minkälaiset tulokset ovat. Saat myös tukea haasteen jatkamiseen.
Asparagus

Kenelle suosittelemme pakettia?

  • Kehosi on rasittunut ja mietit jatkuvasti, miten pudottaa painoa.
  • Et tunne oloasi hyväksi, terveytesi on heikentynyt, et mahdu lempivaatteisiisi.
  • Tunnet olosi...toisenlaiseksi.
  • Ylipainosi väsyttää sekä kehoa että mieltä.
  • Olet toistuvasti „ryhdistäytynyt“, kokeillut erilaisia dieettejä, mutta et ole onnistunut saavuttamaan pysyvää painonpudotusta.

Anneli Kõiv

Anneli Kõiv

Ravitsemusneuvoja
Viro, suomi, englanti Lue lisää »

Ravitsemusneuvojan vastaanotto

Ravitsemusneuvoja auttaa terveellisen, monipuolisen ja tasapainoisen päivittäisen ruokavalioon laadinnassa.

Ensimmäiseksi perehdytään asiakkaan ruokailutottumuksiin ja löydetään sopivat keinot entistä terveellisempään ja elämäntyyliin sekä tarpeisiin sopivan ruokavaliion laadintaan ja noudattamiseen. Ravitsemusneuvoja neuvoo myös ruoan ostamiseen sekä valmistamiseen liittyvissä asioissa. Ravitsemusneuvoja auttaa tarvittaessa myös tarkan ruokavalion laadinnassa ja neuvoo riittävän liikunnan varmistamisessa.

Jos sinulla on jokin sairaus, ravitsemusneuvoja neuvoo terveelliseen ruokavalion noudattamisessa mutta ei kuitenkaan laadi erityistä sairauteen liittyvää ruokavaliota.

Vastaanotolle kannattaa hakeutua, jos haluat saada painon hallintaan, sinulla ruoansulatus- tai iho-ongelmia, nukut huonosti, olet aina väsynyt, mielialasi ailahtelevat tai jos olet raskaana ja haluat syödä entistä terveellisemmin, sinulla on diabetes tai muu krooninen sairaus ja haluat parantaa hyvinvointiasi syömällä oikein.

Vastaanotolle ovat tervetulleita myös lapset yhdessä vanhempien kanssa sekä iäkkäämmät henkilöt, joiden päivittäinen ruokavalio kaipaa tarkistusta. Vastaanottomaksu on 50 euroa.

Varaa aika
“Terveellisten valintojen tekeminen on helppoa kun tiedostat mitä syöt. Ajattele aina ennen jokaista suupalaa mitä hyötyä siitä on kehollesi eli saatko siitä tarvitsemaasi ravintoa!”

Vatsalaukun pienennysleikkaus

Vatsalaukun pienennysleikkaus tarkoittaa ylipainon kirurgista hoitoa, joka on palauttanut useiden potilaiden hyvän itsetunnon, uskon omaan pärjäämiseen sekä terveyden ja elämänilon. Kirurginen lihavuuden hoito on perusteltua silloin, kun ylipaino aiheuttaa väsymystä, depressiota, kipuja ja muita terveysongelmia, lapsettomuutta ja todennäköisesti myös eliniän lyhenemistä. Leikkauksen avulla voidaan myös välttää muita liikalihavuuden aiheuttamia sairauksia, esimerkiksi diabetesta, syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.

Huolimatta siitä, että vatsalaukun pienentäminen on mahdollisesti ainoa tapa muuttaa elintapoja, päätöstä on harkittava tarkkaan. Confidossa liikalihavuuden kirurgiseen hoitoon liittyvää neuvontaa tekee kokenut kirurgi Andre Trudnikov, joka kertoo leikkauksesta ja siihen liittyvistä riskeistä sekä leikkauksen edellyttämistä pakollisista elintapojen muutoksista sekä ruokavaliossa, ajattelutavassa ja liikunnan harrastamisessa tehtävistä muutoksista. Tarvittaessa potilasta neuvoo myös kokenut endokrinologi Tatjana Toomsoo. 

Vatsalaukun pienennysleikkausta voivat harkita sellaiset potilaat, joille leikkaus on ainoa tapa saada paino hallintaan. Vastaanottomaksu on 70 euroa.

Varaa aika
Vatsalaukun pienennysleikkausta voivat harkita sellaiset potilaat, joille leikkaus on ainoa tapa saada paino hallintaan.

Andre Trudnikov

Andre Trudnikov

Kirurgi
Viro, englanti, venäjä Lue lisää »