Vali
Vaagnapõhjateraapia pakett
Vaagnapõhjateraapia on mõeldud naisele, kellel esineb vaagnapõhja probleeme:
- uriinilekked (sh sportides);
- allavajed (tupe eesseina/tagaseina, emaka allavaje jms);
- sünnitusjärgne valu suguelundite piirkonnas (puhkeolekus, liikumisel, vahekorras olles või isegi günekoloogilise läbivaatuse ajal);
- tundetu ja ebamugav suguelu;
- valu vaagna piirkonnas, alaseljas, kõhus, valu pärast hüsterektoomiat või teisi günekoloogilisi operatsioone.
Samuti sobib teraapia neile, kes ei tunneta oma vaagnapõhjalihaseid ja soovivad neid efektiivselt treenima hakata.
Esmasel visiidil hindab füsioterapeut põhjalikult vaagnapõhjalihaste jõudu, vastupidavust, elastsust ning koostab vastavalt eesmärkidele taastusplaani. Füsioterapeut õpetab õiget süvalihaste aktiveerimist, pingutus- ja lõdvestustehnikaid. Vastavalt vajadusele kasutab ka manuaalteraapiat lihaste lõdvestamiseks, mobiliseerimiseks ja valu vähendamiseks. Kui esineb lihastunnetuse probleeme, siis kasutab biofeedback-treeningut või lihasstimulatsiooni õigete lihaste üles leidmiseks. Seejärel õpetab füsioterapeut koduseid harjutusi, mida on vaja taastusperioodil teha iga päev, ning annab soovitusi ka koduste treeningvahendite kasutamiseks.
4–6 nädala pärast on korduv visiit, mille selle käigus hinnatakse edusamme ning muudetakse vastavalt sellele taastusplaani. Kolmandal ehk viimasel visiidil õpetab füsioterapeut tehnikaid, kuidas kogu ülejäänud elu kontrollida kõhusisest rõhku intensiivsematel treeningutel, et vältida ülemäärast survet vaagnapõhjale.
Oluline teada: vastuvõtule tulles ei tohi esineda menstruatsiooni ega günekoloogilisi põletikke.
Pakett sisaldab üht esmast füsioterapeudi konsultatsiooni ehk sünnitusjärgset skriiningut kestusega 60 minutit ja kaht füsioterapeudi korduskonsultatsiooni kestusega 30 minutit.
