Terve keha

Massaažid

Sinu maailm muutub paremaks, kui oled terve, teadlik ja rahulolev. Meie massaažid aitavad Sul mõista ennast ja oma sisemaailma, parandada elukvaliteeti ja tugevdada oma füüsilist ning emotsionaalset tervist. Keha ja meele vahel on seos – mis iganes juhtub meeles, juhtub kehas, ja vastupidi.

Teostame mitmeid erinevaid massaaže, mis mõjuvad tasakaalustavalt psüühikale, lõõgastavalt lihaskonnale, aktiveerivalt lümfi- ja vereringele ning immuunsüsteemile tõstes keha vastupanuvõimet haigustele. Mitmed massaažid toniseerivad nahka ja aitavad võidelda vanadusilmingute vastu.

Oluline teada

  • Massaažide toime ja mõju on erinevatele inimestele erinev. Leia endale sobiv ja õige massaaž, pidades nõu meie terapeutidega ja usaldades oma sisetunnet.
  • Krooniliste tervisemurede püsivaks leevendamiseks soovitame alati ühte sobivat teraapiat kuurina.

Klassikaline massaaž

Klassikaline massaaž on levinuim massaaž, mis mõjub tasakaalustavalt psüühikale, lõõgastavalt lihaskonnale, aktiveerivalt lümfi- ja vereringele ning immuunsüsteemile tõstes keha vastupanuvõimet haigustele.

Massaaž toetab kõiki keha funktsioone ja sobib hästi ealiste muutuste ja vananemisilmingute ennetamiseks (kortsud, topeltlõug, tuhmunud jume, lõtvunud nahk). Näomassaaž muudab näonaha värskeks ja säravaks, lõõgastab ning mõjutab kõige selle koosmõjul ka hingelist tasakaalu ja rahulolutunnet.

Kellele soovitame?

  • Rahutus, ärevushäired, emotsioonide kõikumine
  • Stress, depressiooni
  • Pinged kehas, peavalu
  • Operatsiooni- või traumajärgne taastumine
  • Hingamisraskused
  • Kõhu- ja seedeprobleemid
  • Unetus

Mida on hea teada?

  • Massaaž on enamasti valutu.
  • Massaaži tehakse massaažilaual kas õliga, kreemiga või ilma.
  • Peale massaaži võib esineda unisus, uimasus, higistamine, külma- või kuumahood, emotsionaalsus vmt reaktsioonid, mis on normaalsed ja viitavad keha tervenemisele.
  • Peale massaaži tarbi rohkelt vett, et parandada jääkainete väljutamist.
Maksumus 40/50 €
Kestus 60/90 minutit
  • Lily HindreaLily Hindrea
  • Kerli BlauhutKerli Blauhut

Lily Hindrea

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Kerli Blauhut

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Tiina Tammiste

Tiina Tammiste

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

MER-sidekoemassaaž

MER (Myofascal Energetic Release) sidekoemassaaž on pehme- ja sidekoe tugeval ja aeglasel venitusel põhinev massaaž kombineerituna liigeste vabastamise tehnikatega.

Peamine lihaspingete ja -valu põhjus on lihaste ülepingutus ja väsimus pidevate staatiliste asendite tõttu, mis blokeerivad vereringet ja hapniku juurdevoolu nendesse pehmetesse ja tundlikesse kudedesse, kus on närvilõpmed ja valuretseptoreid. Pinges lihased ja kõõlused suruvad närviretseptoritele, põhjustades kuni 90% kõigist kroonilistest valudest.

Kui sidekude mõjutada õige kontakti ja survega, on võimalik lihaste ja kõõluste venimine ja elastsemaks muutumine ning seeläbi valudest vabanemine. Ühtlasi rahuneb läbi aeglaste, sügavate ja mõnusate puudutuste närvisüsteem, taastub emotsionaalne tasakaal, paraneb keha isetervenemisvõime ning rüht. Sobib alates 16. eluaastast.

 

Massaaži toime

  • stressi vähenemine, vaimse- ja lihaspinge vähenemine, elujõu taastumine
  • suurem liikumisvabadus liigestes
  • kroonilise valu vähenemine
  • füüsilise keha vanade harjumuste (kinnihoidmismustrite) vabastamine
  • rahulikum ja sügavam uni
  • vere- ja lümfiringe paranemine
  • vaagna ja lülisamba tasakaalustamine, rühi paranemine
  • parem energia voolamine ja tunnetamine kehas
 

Hea teada

  • Massaaži tehakse ilma riieteta massaažilaual.
  • Püsiva ja parema tulemuse saavutamiseks soovitame massaaži kuurina.
  • Kogu massaaži ajal on tähtis rahulikult ja sügavalt hingata. Hingamine rahustab keha ja meelt, vähendab pingeid ja aitab kaasa valusamate pingekollete lahustamisele.
  • Terapeut valib koos Sinuga õige massaaži tugevuse. Massaaži ajal ei tohi esineda tugevat valu, teatud punktides ja kehaosades võib esineda nn magusat valu.
  • Massaaž ei sobi rasedatele, songa puhul, südamestimulaatoriga inimestele, süvaveeni tromboosi diagnoosiga, tõsiste nahahaigustega, 6 kuud peale operatsiooni ja raskemate reumaatiliste haigustega. Konsulteeri terapeudiga, kui Sul esineb osteoporoos, veenilaiendid kõrge või madal vererõhk, maohaavandid.
  • Massaaž kestab 90 minutit, kuid tule kohale 10 minutit varem, et keha ja meel jõuaksid rahuneda. Massaaži järel varu toibumiseks veel 10 minutit. Kokku varu aega vähemalt tund ja 45 minutit.
Teraapia maksumus 50 €
Teraapia kestus 90+20 minutit

Lümfimassaaž

Lümfimassaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav õrn pindmine ravimassaaž lümfiringe stimuleerimiseks, jääkainete eemaldamiseks. Massaaži tehakse kergete, spiraalsete, pumpavate võtetega. Lümfimassaaž kiirendab ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi, lõdvestab, leevendab lihaspingeid, vereringehäireid, ennetab tselluliidi tekkimist ja mõjub hästi ainevahetusprobleemide korral.

Lümfimassaaž on tõhus ja paranemist soodustav peale kirurgilisi protseduure, mille käigus on läbi lõigatud lümfiteed, samuti traumade järgselt tekkinud tursete alandamiseks.

Millal soovitame?

  • Reumaatilised haigused (artriit, artroos)
  • Plastilised operatsioonid (eel ja järel)
  • Tursed sh raseduse ajal
  • Lümfi äravooluprobleemid
  • Migreen
  • Armid

Mida on hea teada?

  • Massaaž on õrn ja valutu, ei tekita nahapunetust.
  • Massaaži ei soovitata halvaloomuliste kasvajate, südamepuudulikkuse, raskete neeruhaiguste, tromboosi, südame rütmihäirete ja akuutsete põletike korral.
  • Massaaži järel võib esineda emotsioonide vabanemist (naer, nutt).
Maksumus 40/50 €
Kestus 60/90 minutit

Lily Hindrea

Lily Hindrea

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Lily Hindrea

Lily Hindrea

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Meemassaaž

Meemassaaž parandab verevarustust ja maandab lihaspingeid, mis tekib jääkainete kogunemisest.

Vere ja lümfiringe kaudu aitab meemassaaž väljutada organismist jääkaineid, stimuleerib ja toidab nahka. Meemassaaž aitab tõhusalt võidelda tselluliidiga ja puhastab nahapoore, mõjub hästi vananevale ja lõtvuvale nahale, seda toniseerides ning tugevalt trimmides. Meemassaaž sobib täiskasvanutele (v.a. rasedad).

Kellele soovitame?

  • Lihaspingete ja seljahaiguste puhul
  • Liigesepõletike ravi toetamiseks
  • Külmetushaiguste järel, immuunsuse tugevdamiseks
  • Seedimisprobleemide ja ainevahetushäirete puhul
  • Tselluliidi vähendamiseks
  • Naha ainevahetuse parandamiseks
  • Vereringehäirete puhul

Mida on hea teada?

  • Meemassaaž ei sobi veenilaiendite, rohkete sünnimärkide, nahahaavade, ägedate põletike, maksa ja neerukahjustuse, samuti meeallergia korral või inimestele, kel on tihe karvkate.
  • Massaaž võib olla kohati valulik.
  • Massaaži tulles peab olema nahk puhas, raseeritud ja kreemitamata.
  • Samal päeval vältida pesemist seebi ja šampooniga.
  • Massaažil järel on soovitav palju juua ja lõdvestada lihaseid.
Maksumus 40/50 €
Kestus 60/90 minutit

Laavakivimassaaž

Laavakivimassaaž on iidne raviviis, mida tehakse kuumade laavakivide ja õlisegudega. Massaaž on sügavalt lõõgastav, kaotab väsimuse ja stressi, toidab elujõudu ning aitab väljutada ladestunud jääkaineid ja toksiine.

Laavakivid kiirgavad soojust ja positiivset energiat, mis kaotab lihaspinged, reguleerib seede- ja hormonaalsüsteemi ning ainevahetust. Massaaži ajal asetatakse tšakra punktidele soojad laavakivid ning jäetakse sinna mõnekümneks minutiks. Seejärel algab nõrga survega kehaõliga massaaž.

Massaaži tehakse vaid täiskasvanutele (v.a. rasedad).

Millal soovitame?

  • Väsimus, stress
  • Pingeline eluperiood
  • Unetus
  • Lihase- ja liigesevalud

Mida on hea teada?

  • Massaaž on valutu, õrn ning lõõgastav.
  • Massaaž ei sobi südame-veresoonkonnahaiguste, ägedate põletike, insuldihaiguse ega nahahaavade korral.
  • Massaaži ei soovitata inimestele, kes ei talu sauna ega soojust.
Maksumus 50 €
Kestus 90 minutit
  • Lily HindreaLily Hindrea

Lily Hindrea

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »
  • Lily HindreaLily Hindrea
  • Kerli BlauhutKerli Blauhut
  • Guizhi JuGuizhi Ju

Lily Hindrea

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Kerli Blauhut

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Guizhi Ju

Hiina massöör-terapeut

Kupumassaaž

Kupu- ehk vaakummassaaži toime põhineb lümfi- ja vereringe aktiviseerimisel ning nahaõhetuse tekitamisel. Kupumassaaž toetab külmetushaiguste ravi, leevendab liigeshaiguste vaevusi, mõjub ennetavalt tselluliidi tekkimisele ja vähendab olemasolevat tselluliiti.

Kupud on efektiivsed erinevate valude raviks (kaela- ja seljavalu, liigesvalu, pingest tingitud peavalu, külmetushaigused), samuti venitusarmide vähendamiseks.

Millal soovitame?

  • Külmetushaigused
  • Hingamiselundite haigused (kopsupõletiku, bronhiidi paranemise tugi)
  • Liigeshaigused
  • Tselluliit
  • Naha vananemine, lõtvus

Mida on hea teada?

  • Massaaž tekitab nahale tugeva vaakumi, mis võib õrna naha puhul tekitada verevalumeid.
  • Massaaž ei sobi kurnatuse ja stressi, veresoonte probleemide, suurte sünnimärkide või pigmendilaikude korral, nakkushaiguste, pahaloomuliste kasvajate, kõrgvererõhutõve puhul.
  • Ei soovitata kuni kuu peale operatsiooni.
  • Peale massaaži juua mitu päeva rohkelt vett.
  • Peale massaaži võib esineda külma või kuumatunnet, nahk võib masseeritud piirkonnas punetada. Need on normaalsed nähud ja mööduvad.
Maksumus 25/40 €
Kestus 30/50-60 minutit

Tselluliidimassaaž

Massaažis kasutatakse lümfi- ja vereringet aktiveerivaid võtteid ning spetsiaalseid õlisid, kreeme, geele ja kuppe, mille abil tõhustatakse tselluliidist haaratud kehapiirkonna ainevahetust ja taastatakse naha elastsus. Massaaž on lokaalne, tegeletakse vaid probleemsete piirkondadega.

Tselluliidi olemasolul on tulemuse saavutamiseks vajalik massaažis käia regulaarse kuurina. Tulemused sõltuvad ka tselluliidi hulgast, vanusest ja paiknemisest.

Millal soovitame?

  • Tselluliit keha erinevates piirkondades.
  • Rasvaladestuste tekkimise ennetamiseks.
  • Kapillaaride ja naha ainevahetuse tugevdamiseks.
  • Tursete, vere- ja lümfiringe häirete korral, et kiirendada vedelike eemaldamist kudedest)

Mida on hea teada?

  • Massaaž ei sobi kõrge vererõhu, palaviku, raskete südame-, neeru ja kopsuhaiguste, nahahaiguste või -tundlikkuse, veenilaiendile ja veenipõletike, vere hüübimishäirete esinemisel või operatsiooni järel.
  • Massaaž ei sobi raseduse ajal.
  • Paremate tulemuste saavutamiseks soovitame massaažiga paralleelselt palju liikuda, toituda tervislikult ning teha iga päev naha kuivharjamist.
  • Vältida alkoholi, magusaid ja rasvaseid toite. Juua 1,5-2 liitrit vett päevas.
Maksumus 40/50 €
Kestus 60/90 minutit
  • Lily HindreaLily Hindrea
  • Kerli BlauhutKerli Blauhut

Lily Hindrea

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Kerli Blauhut

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Kerli Blauhut

Kerli Blauhut

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Spordimassaaž

Spordimassaaž on mõeldud eelkõige sportlikule ja kehaliselt aktiivsele inimesele. Massaaži tehakse läbi spetsiifiliste massaaživõtete ja harjutuste, mis aitavad kaasa saavutusvõime tõstmisele ja kiiremale taastumisele peale füüsilist pingutust. Ühtlasi aitab massaaž kaasa lihaspingete ja valude kiirele leevendamisele.

Spordimassaaž on tugevam kui klassikaline massaaž ning selles kasutatakse rohkem venitusi ning liigesliikuvust parandavaid võtteid.

Millal soovitame?

  • Keha kiiremaks treeningjärgseks taastamiseks
  • Lihaste vabastamiseks pingetest ja valudest
  • Liigutuste amplituudi ja lihaspaindlikkuse suurendamiseks
  • Ainevahetuse kiirendamiseks
  • Lümfiringe aktiveerimiseks, verevarustuse parandamiseks
  • Tavapärasest tugevama massaaži eelistamisel
  • Kehalise võimekuse suurendamiseks

Mida on hea teada?

  • Massaaž on klassikalisest massaažist tugevam.
  • Sobib ka rasket füüsilist tööd tegevale inimesele.
  • Massaaž ei sobi põletikuliste haiguste, palaviku, traumade ja põrutuste korral, samuti liiga madala või kõrge vererõhuga.
Maksumus 40/50 €
Kestus 60/90 minutit

Pingeid vabastav teraapia

Teraapia koosneb MER-sidekoemassaažist ja resonantsteraapiast. MER-sidekoemassaaž on sidekoe tugeval ja aeglasel venitusel põhinev massaaž kombineerituna liigeste vabastamise tehnikatega. Massaaž on abiks lihaste ja kõõluste venimisele, elastsemaks muutumisele ja seeläbi valudest vabanemisele. Ühtlasi rahuneb läbi aeglaste, sügavate ja mõnusate puudutuste närvisüsteem, taastub emotsionaalne tasakaal ja keha isetervenemisvõime ning paraneb rüht.

Massaažile järgneb resonantsteraapia, mis viib Su läbi sügava lõdvestuse sisemisele rahule ja vaikusele, millel on sügavalt puhastav, tervendav ja organismi taastav efekt. Massaaži ja teraapiat koos soovitame täiskasvanutele alates 16. eluaastast.

Hea teada

  • Tule kohale 5–10 minutit varem, et keha ja meel jõuaksid rahuneda.
  • Massaaž ja teraapia kestavad kokku ligi kaks tundi, ent jäta veel kümme minutit peale teraapiat aega toibumiseks.
  • MER-massaaži tehakse ilma riieteta massaažilaual (kasutatakse õli).
  • Teraapiat tehakse massaažilaual mugavates riietes.
Teraapia maksumus 65 €
Teraapia kestus 120+20 minutit

Tiina Tammiste

Tiina Tammiste

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »
  • Lily HindreaLily Hindrea
  • Kerli BlauhutKerli Blauhut

Lily Hindrea

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Kerli Blauhut

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Aroomimassaaž

Aroomimassaaži sobib stressi, vaimse ja füüsilise ülekoormuse leevendamiseks. Sujuvad, silitavad massaaživõtted mõjuvad rahustavalt. Eeterlikud õlid mõjuvad rahustavalt, ergutavalt ja puhastavalt ning nende toime organismi talitlusele on tajutav ka massaažile järgnevatel päevadel. Eeterlikud õlid noorendavad kudesid ja parandavad naha elastsust.

Millal soovitame?

  • Peavalu
  • Tselluliit
  • Lihaspinged
  • Unehäired
  • Stress, ärevus
  • Üleminekuea vaevused

Mida on hea teada?

  • Massaaž on õrn ja valutu.
  • Massaaži tehakse eeterlike õlidega.
  • Massaaži ei soovitata kilpnäärme ületalitluse, palaviku, põletike, raskete südamehaiguste, vere hüübimishäirete, pahaloomulise kasvaja, allergiliste haiguste, psüühiliste haiguste korral.
  • Massaaž ei sobi raseduse ajal ja kuni 3 kuud peale operatsiooni.
  • Enne ja peale massaaži ei ole soovitav tugev füüsiline pingutus ega liigne söömine.
  • Peale massaaži ei ole soovitav ennast 6-8 tundi pesta, võtta päikest ega solaariumi.
Maksumus 40 €
Kestus 60 minutit

Lomi Lomi maandav ja energiat andev massaaž

Lomi Lomi Nui on sügavalt lõõgastav massaaž, mis toetab füüsilise, energeetilise ja emotsionaalse keha ja meele tervenemist, et tasakaalustada täielikult kõiki aspekte ning luua inimese olemuses harmooniat ja voolamist.

Massaaži sooritatakse taotlusega inimese tervendamiseks ja joondamiseks tema kõige kõrgemaks hüvanguks. Lomi Lomi haarab enda alla meele, kasutades selleks liikumist, hingamist, rütmi ja fokusseeritud pikki voolavaid liigutusi mööda keha üles, alla ja ümber keha. Käsi, küünarnukke ja küünarvarsi kasutatakse dünaamiliste ja sügavate liigutuste tegemiseks, mis jäljendavad ookeani tõusu ja mõõna ning vee voolamist. Keha on terve, kui eluenergia saab vabalt voolata. Kui energivool on pikema aja vältel takistatud või piiratud, võivad tekkida haigused. Soovitame täiskasvanutele alates 18. eluaastast.

Kuidas tehakse?

  • Massaaž algab ja lõpeb palvega – taotlusega inimese tervendamiseks ja joondamiseks tema kõige kõrgemaks hüvanguks
  • Massaažis kasutatakse käsi, käsivarsi ja küünarnukke aeglaste, dünaamiliste ja sügavate liigutuste tegemiseks.
  • Massaaži ajal on hea keskenduda hingamisele. Iga hingetõmme varustab keha ja meelt uue energia ja inspiratsiooniga. Väljahingamine aga lahustab pingeid ja laseb vanal minna.
  • Massaaž laeb keha taas energiaga ning loob tasakaalu teadliku ja alateadliku vahel.
  • Massaaži tehakse rohke õliga 1,5 tundi.

Massaaži toime

  • Lõdvestab, vähendab stressi, loob elurõõmu ja tõstab teadlikkust.
  • Aitab Sul end aktsepteerida just sellisena nagu Sa oled.
  • Leevendab valu.
  • Vabastab toksiinidest.
  • Vähendab tselluliiti ja keharasva.
  • Vabastab blokeeritud ja allasurutud tundeid.
Teraapia maksumus 55 €
Teraapia kestus 90 minutit

Tiina Tammiste

Tiina Tammiste

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »

Janika Vaikjärv

Janika Vaikjärv

Yumeiho terapeut (3dan), massöör
Spetsialistist lähemalt »

Sügavalt lõõgastav ja tervendav kvantmassaaž

Kvantmassaaž on sügavalt lõõgastav, energiaid suunav ja aktiveeriv. Massaaž aitab vabaneda allasurutud emotsioonidest ning on abiks oma keha ja hinge tervenemisel. Kvantmassaaž aitab tasakaalustada blokeerunud või moondunud energiavooge ning vabastada energiat, mis on energiakeha tasakaalus püsimise ja inimese loomuliku paranemise aluseks.

Massaaž on valutu, õrn ja lõdvestav. Kergete pindmiste liigutustega suunatakse energia jalgadest läbi tuharate mööda selga kaelani. Masseeritakse ka käsi, jalgu ja kõhtu. Erilist tähelepanu pööratakse peamassaažile, mis aitab vabastada meeli ja lõdvestuda.

Kellele soovitame?

  • Kui esineb rahutus, ärevushäired, emotsioonide kõikumine
  • Tunned stressi või depressiooni
  • Kui on pidev unetus
  • Suhteprobleemid ja kõik tundub ebaõnnestuvat

Mida on hea teada?

  • Massaaž algab konsultatsiooniga, millele järgneb 60 minutiline massaaž ja järgneb lõdvestav uinak.
  • Massaaži tehakse põrandal tekkide ja linade sees (kasutatakse rohkelt õli).
  • Massaaž on pindmine, sügavalt lõdvestav, et energiad hakkaksid liikuma.
  • Massaaži järel on soovitav võtta vaba aega iseenda ja oma mõtetega olemiseks (nt jalutuskäik looduses).
Teraapia maksumus 60 €
Teraapia kestus 90 minutit

Resonantsteraapia

Kraniosakraal resonantsteraapia põhineb kogemusel, et sügavas lõdvestuse ja usalduse seisundis saab inimkeha ligi oma tasakaalu seisundile, sisemisele rahule ja vaikusele, millel on sügavalt puhastav, tervendav ja taastav efekt.

Igas inimeses on olemas talle omane ja ainulaadne vibratsioon ja pulss sünnist surmani. Selles väljendub keha jõud ja tarkus end tasakaalustada ja tervendada. Sügavas lõdvestuse ja usalduse seisundis, õrna ja häälestatud käte paigutamisega kehale, leides teraapia käigus inimese algse vibratsiooni ja sisemise tarkuse, aitab see taastada keha elujõuressursse ja võime ennast ise tervendada.

Teraapia on abiks nii lastele sünnist alates kui täiskasvanutele, pakkudes nii mentaalset kui füüsilist lõõgastust isetervenemise toetaval teekonnal.

Teraapia toime

  • Imikute gaasivalude leevendamine
  • Imemis- ja söömisprobleemide parandamine
  • Unehäirete ja öise rahutuse vähendamine (sh imikutel)
  • Hüperaktiivsuse, pingete vähendamine
  • Stressi, ärevuse- ja paanikahäirete leevendamine, elujõu taastumine

Hea teada

  • Teraapia kestab ühe tunni. Tule kohale kümme minutit varem, et saaksid lõõgastuda ja jäta aega ka pärast teraapiat toibumiseks viis minutit. Kokku varu teraapia jaoks tund ja 15 minutit.
  • Teraapia viiakse läbi massaažilaual mugavates riietes.
Teraapia maksumus 40 €
Teraapia kestus 60+15 minutit

Tiina Tammiste

Tiina Tammiste

Massöör-terapeut
Spetsialistist lähemalt »